蓝球拉拉队-篮球罚球后面拉拉队

1.打篮球这么多年，你都经历了什么？

2.NBA存在哪些不成文的规定？

3.篮球比赛规则教案

打篮球这么多年，你都经历了什么？

我爱打蓝球，但是已经好多年没打过蓝球了[流泪][流泪]！每天都在为生存奔波，爱好，理想什么的都已顾不上了………

找篮球。把对方主力干趴下。 用我们最差的选手把对方最强的选手干趴下。让对方最强的选手犯规罚下。然后我们的球队就赢了。感觉比较卑鄙比较尴尬。但是球场就是战场战术很重要。

经历了学生时代的青葱岁月，不过现在有时间依然会去打篮球。

小学时玩的篮球

记得刚开始打篮球的时候，是在小学，不过那会踢足球的比较多，打篮球的话基本上是在上 体育 课上。跟同学一块玩，分好班，那会劲没那么大，发现投个篮挺费劲的，那会比较瘦。在篮球场上很多规则也不懂，不过有人懂，人家说什么犯规了，罚球了，判罚了，就言听计从了。

中学时玩的篮球

真正开始认真的打球，还是在初中的时候，那会学校篮球场有很多，学校有专门的篮球队，看他们打球很过瘾，他们的身高也很高，挺羡慕，想蹦蹦跳跳的长高个，所以就开始认真的学习打篮球。学习运球、三步上篮、胯下运球一些基本的篮球技能，一开始的话不熟练，慢慢常年的累积，技术越来越熟练，而且会看很多篮球比赛。科比，詹姆斯，韦德，姚明等，挺关注他们的比赛。

大学时玩的篮球

由于中学经常玩篮球，大学有更多的时间打篮球，没课的话跟很多同学一块玩，有自己班的，有其他班的，玩着玩着就熟了，有时经常组局打篮球。

打篮球可以结交很多新朋友，也可以锻炼身体，感觉很好，也是自己的一种乐趣。

说实话作为一个女生还真没怎么打过篮球。就记得在上高中时， 体育 老师教过一些，运球，投篮，带球，防守等等……

那时候觉得打篮球的男生，女生都挺帅的，想象自己也可以像他们一样，学的也很认真，但是身高是一大硬伤，所以到后来也就没怎么学。

记忆最深的是高中学校打比赛，我虽然没有参加，但是作为拉拉队的我嗓子都喊哑了。看着我们班的女生进球，顿时欢呼！看着他们在过程中受伤，我们拉拉队就给它能鼓舞士气。虽然最后我们班输了，但是我们班变得更团结了，参与最重要，从中也收获颇多！

打篮球这么多年，我收获很多。

篮球作为群众性 体育 运动之一，受众面非常广泛，小到几岁小孩，大到70多岁的老球迷，喜欢的不仅仅是篮球这项运动，更多的是我们的青春和情怀。

篮球，一个集体配合的运动项目，让我强身健体的同时教会我很多做人的道理。

具体包括一下几个方面。

1、篮球运动需要一定的身体素质，因此我们在不断的训练中不断提高我们的身体机能，包括力量，速度，耐力，柔韧，灵敏，协调等等。让爷们越来越阳刚，也越来越 健康 。

2、篮球运动是相互配合的运动，是团队协作的运动，在比赛中我们不仅仅要有进攻的技术和能力，也要有配合的意识，信任队友，主动传球。

3、篮球运动能让我们敢于承认失败，敢于认识到不足，在不足中寻找进步的空间。不断磨历意志品质，让我们拥有百折不回的坚韧意志。

最后篮球运动带给我们的不仅仅是身体生理上的改变，更多的是心理上的历练，还有就是为人处事的原则和方式。

虽然我没有打过篮球，但是我感觉打篮球的人经历最多的就是女朋友吧。[呲牙][呲牙][呲牙]我发现男生打篮球的时候，总有女生在那儿偷偷的看。

因为我不会打篮球

打蓝球这项运动我不是太喜欢玩，我爱好足球，前位，中位，后位，守门员，都行。

工作忙，没打篮球呢

还记得，为了抢占球场，

我们一起逃过了多少自习课吗？

还记得，当年我是科比、

你是詹姆斯、他是艾弗森……

当年那支专属我们自己的NBA球队吗？

NBA存在哪些不成文的规定？

众所周知，作为世界上最大，同时也是发展最完善，最全面的篮球联盟，NBA的专业性，可以说是完全被全世界篮球迷们所深深认可的。而另一方面，为了完善联赛的规章制度，联盟也是出台了很多规则，来规范球员以及球队们的各项行为，尤其是在个人道德层面和球队规章层面。那么，除了那些明面上的规则之外，联盟还有着哪些不成文的规定呢？让过人君带你一睹为快！

第一、拉拉队和球员禁止交往

说实话，很多人认为这不过是多此一举。的确，篮球运动员是场上的焦点，而拉拉队队员是场上最靓丽的风景线，如果他们两情相悦的话，那为什么要设置规则阻拦呢？实际上，联盟的举动也是为了保护双方的利益。一方面，防止那些心术不正的球员接近拉拉队；另一方面，虽然大多数拉拉队球员脱颖而出要经过严格的选拔，但是，也不能排除有些女人是专门为了勾引球星，怀上他们的孩子来索取高额抚养费来做的这个工作，因此，双方是不允许私下交往的。不过，魔兽霍华德就曾经让一个女拉拉队员怀孕，但却没选择跟她在一起。

第二、出血必须立刻进行处理

在场上，我们经常会看到，一些球星因为对手一些尺度过大的动作，会受伤流血。而一旦出现这种情况，球队就会马上暂停并让医生进行处理，直到血止住了才能够继续上场。对此，可以看出联盟保护球员的力度确实是非常大的。的确，观众们也不希望看到球星们?浴血奋战?，如果伤势过重最重要的还是治疗。不过，这个规则的起源实际上是因为魔术师。那个时候，因为艾滋病退役，刚刚宣布复出的魔术师在打比赛时曾经不慎流血，而因为害怕，球员们都拒绝上场，只能等魔术师不再流血的时候，他们才觉得没有感染的风险了，才会上场，而自从那时起，这个规则也被沿用了下来。

第三、罚球不限动作除了假动作

虽然联盟大多数球员的罚球动作差不多相同，但是，NBA历史上，还是有着很多不同的罚球动作的。对此，联盟也是没有做出任何限制，毕竟每个人有着自己的习惯：例如里克?巴里，他的动作是端尿盆；海耶斯，著名的机械般的卡顿的罚篮动作；还有黄蜂的吉尔克里斯特，甚至用跳投的方式来罚篮。不过，有一点要记住，就是罚球实际上是不准使用假动作的，因为无疑你在浪费大家的时间，甚至在挑战裁判的权威。

第四、69号被永久禁用

联盟里所有号码都能用吗？并不是这样的，除了被球队退役的号码之外，还有一个号码是绝对禁用的，不管出于何种原因，那就是69号。众所周知，这个号码充满着严重的性暗示，而大多数NBA球迷，实际上还是未成年人，因此，联盟不允许球员用这种方式来造成不良的影响。历史上，也有人曾经以身试法，罗德曼曾经想选择，但是被斯特恩回绝了，于是他最终选择了91号。而阿泰斯特也想选，但是也没被同意，最终，他选择了96号。

第五、脑震荡必须经联盟审查

说到带伤上阵，我们的印象里一定有着大多数球星的英姿：无论是哈登和詹姆斯在眼球受伤之后大杀四方，还是科比在手指骨折的情况下拿下总冠军，还是隆多在一只手几乎不能动弹的情况下，凭借着左手在总决赛的舞台上大放异彩...然而，有一种受伤情况，却是无论如何都不允许带伤出战的，那便是脑震荡。众所周知，哈登，戴维斯，乐福等著名球星，都受到过脑震荡的伤势。但是，在受伤之后，必须经过联盟的官方检查，并且要确保脑震荡不会再对之后的神经造成影响之后，才能够回到赛场。因为脑部其实是人身体最为脆弱的一部分，一旦被击中的话，很可能会对身体造成极大影响。要知道，这可不仅仅是身体上的病痛，甚至会落下残疾。

第六、媒体发布会需穿着正装

说到这一点，就不得不提当年艾弗森引发的时尚潮流了，本来，球员们都是老老实实按照规矩穿着正装的，然而，在街头长大的艾弗森可谓引领了时尚的潮流，纹身，休闲服，个性随性的穿搭，可以说影响了一个时代的球星。包括詹姆斯、韦德、安东尼等未来的巨星，都深受AI的影响，但是，在媒体发布会等场合，穿的过于随意便显得不太注重联盟形象。于是，联盟就对媒体发布会的衣着做出了规定，规定球员们只能穿着正装。但，即使如此，还是会有球员穿得很休闲，邓肯就是其中的代表。

篮球比赛规则教案

篮球比赛规则教案

篮球比赛规则教案，篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动，篮球运动也具备有一定的基本知识，喜欢打篮球的人一定要了解，下面给大家分享篮球比赛规则教案。

教学目的

1、让学生掌握基本的篮球规则知识，了解篮球场地的规划。

2、提高学生对篮球运动的爱好兴趣。

3、在篮球比赛中更好地运用技术和减少失误。

重 点

掌握基本的篮球比赛规则

难 点

能做出相应违例和犯规的裁判手势

教学过程：

1、基本规则 一:

1、比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分 钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数 仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2、得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

3、进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4、选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5、罚球

每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6、违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例。

2、基本规则二：

24秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手。

8秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

5秒钟规则 ---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。

3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。

侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。队员5次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(CBA’NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。

违例 ---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球;带球走；3秒违例；使球出界。队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

干扰球 ---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。

球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场 ！

（一）违例及其罚则

（1）、违例是违反规则的行为。裁判员应根据下列基本原则来判断是否违例：

（2）、规则的精神和意图以及坚持比赛完整的需要。

（3）、在每场比赛中运用常识的一致性，在比赛中要记住有关队员的能力以及他们的态度和行为。

（4）、在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性，对于参与者们正想做什么以及宣判什么对比赛是正确的，要有一种“感觉”。

（5）、罚则是发生违例的队失去球权，由对方在最靠近违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外；如果球进入球篮但投中无效，随之而来的掷界外球应在罚球线延长线界外处。

（6）、裁判员宣判程序：鸣笛并做停表手势~违例手势~新的进攻方向。

1、运球违例（两次运球或非法运球）。2、持球移动违例（走步）。 3、球回后场违例。4、球出界违例。5、时间类的违例。 6、干扰球违例。7、脚踢球。8、跳球----交替拥有。

（二）犯规及罚则

犯规是违反规则的`行为，含有身体接触和违反体育道德的举止。犯规可分为侵人犯规和技术犯规。 宣判程序：鸣笛并做停表手势~用手势表明犯规队员的号码、犯规性质及罚则。 罚则：由对方掷界外球；如犯规队每节全队累计达4次后，罚球2次；如被侵犯队员在做投篮动作，投中2分或3分，加罚一次；不中则罚2次或3次。

1、阻挡：是阻止对方队员行进的身体接触。

2、用手拦阻是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阴碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作 。

3、撞人：是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触 。

4、过分用肘。

5、非法用手。

6、推人：是用身体的、任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。

7、从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。

8、非法掩护：是试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。

几种特定犯规:

1、技术犯规：队员或教练员及随队人员违反规则，漠视裁判员的劝告或有不正当、不道德的行为都将被视为技术犯规。技术犯规不包含身体接触。 如一名队员拉、打、踢或故意地推对方。

2、违反体育道德的犯规。

3、取消竞赛资格的犯规。

4、双方犯规。

5、特殊情况下的犯规。

6、打架。

山门镇中学篮球比赛活动方案

一、比赛日期与地点

时间：20XX年11月17日活动课正式开始（根据天气情况；如有调整另行通知）。

地点：学校篮球场。

二、活动方式

1、各班组成参赛队，各组选派5名同学参赛，2名（含2名以上）同学替补和一名队长。

2、各班没有参赛的同学由班主任组织成拉拉队。

三、比赛方法

比赛一共分为a、b、c三个组；a组为男子组；b组为女子组；c组为男、女混合组（男同学3名，女同学2名参赛）；

四、比赛规则

1、比赛规则将基本参照国际篮联篮球规则并根据实际情况做出一定改动。

2、比赛采用上下半场制，每半场的比赛时间为二十分钟，中场休息五分钟。

五、活动组织

1、组织部门：校团委、体音美组。

2、比赛裁判：罗老师及学生若干。

3、比赛计分、计时：校团委。

4、比赛场纪律维持：体音美组。

5、卫生责任：各班拉拉队打扫所站位置，学生会卫生部进行监督和协助。

6、后勤保障：学生会生活部、文艺部及各班后勤保障人员。

六、比赛注意事项

1、本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的；一切都得尊重裁判判罚、遵守规则，文明比赛，不得请外援（参赛运动员必须为本班在校学生，各队员请备好球服）。

2、各队必须准时到达指定比赛场地，有事者必须提前向举办部门领导说明，如无故迟到5分钟，当弃权处理，并判给对方胜。

3、每场比赛学生会派出协助人员，主要任务是协助比赛正常进行。

4、各班注意学生安全，实行班主任负责制，学生管理处干事协助管理。

七、奖励

（一）奖励项目

1、第一名

2、精神文明奖一个

3、最具有价值球员（男、女）

（二）奖励内容

1、第一名，加班级操行分50分/组，奖状一张，纪念照片每人一张；

2、精神文明奖奖励一组，加班集操行分30分，奖状一张；

3、最具有价值球员（男、女）奖励精美纪念品、荣誉证书。

篮球基本规则

基本规则一：

1、比赛方法一队五人，其中一人为队长。比赛分前、後半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟後比数仍相同，则再次进行延长赛，直至比出胜负为止。

2、得分种类球投进篮框经裁判认可後，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分;分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3、进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

4、选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。

5、罚球罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後 5 秒内要投篮。

基本规则二：

30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手、FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。

3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。