打篮球腰好-打篮球应该腰发力吗

1.职业球员到底需要哪些肌肉？

2.在打篮球时，哪些动作需要腰部力量？怎样提升腰部力量？

3.打篮球投篮时，身体往前倾才能用上劲，后仰腰又疼，怎么解决呢

4.打篮球时,怎么滞空.?最好详细点.

5.做仰卧起坐对打篮球的好处

6.我喜欢打篮球 但我投不了三分 我想问一下投三分是那块用劲 怎么练习

职业球员到底需要哪些肌肉？

我觉得。如果是足球运动员的话，他们所需要的是大腿肌肉跟腰部肌肉。要是篮球运动员的话，我觉得他们需要的是腰部肌肉，大腿肌肉，还有上肢肌肉，这些对他们都很重要。如果要是乒乓球运动员的话。我觉得腰部力量才是对他们最重要的。所以腰部肌肉才是他们最需要的。

在打篮球时，哪些动作需要腰部力量？怎样提升腰部力量？

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

打篮球投篮时，身体往前倾才能用上劲，后仰腰又疼，怎么解决呢

后仰跳投需要

强大的腰腹力量！没有腰腹力量的话

双脚一离地

上肢就无法发力了~~就没有滞空了！后仰跳投就没有意义了

所以要想练好后仰跳投

一定要先练腰部力量！

腰腹力量是基础！

没有腰腹

一切都是空谈！

朋友

加油把腰腹力量练好吧！

练好了

你就有滞空了！

就可以在空中闪躲！发力！拉杆了！

那样女生看了

就会尖叫的~~~加油吧

兄弟！

咋们普通篮球爱好者

最好少用后仰！

因为对手很容易犯规的！很容易干扰你~

不过急停后仰很实用~~可以多练练！！！

但是需要滞空时间的！也就是需要腰腹力量

打篮球时,怎么滞空.?最好详细点.

你想好一个动作(比如高难度的投篮动作) 跳起时做出这个动作 一直到落地 都保持这个动作

保持这个动作 尽可能的往高处跳 重复上面的姿势

下一步就要在落地前完成这个投篮 在落地的一瞬间 投出去

跳起落下 找感觉 尽可能的让双脚不要碰到地的那种

这就差不多了

具体就是在跳起的这段时间里 在落地之前 尽可能的完成各种动作

感觉上就好像定住了一样 也就是差不多的滞空的感觉了

做仰卧起坐对打篮球的好处

好处多。

变向过人，急停跳投，拉杆等等，许多的篮球动作，尤其是高难度的动作，弹跳速度是一方面，其实很关键的一个要求是：腰腹力量。

腰是上下身的中间点，对协调动作，保持稳定起到至关重要的作用。

例如，有时候一个漂亮的大拉杆动作，落地很稳，会有内行人赞叹：好腰！

我喜欢打篮球 但我投不了三分 我想问一下投三分是那块用劲 怎么练习

首先，你个子小，意味着你的手小，所以我可以教你一个很适合小个子投三分的方法，你投篮主要是用腰腑肌，所以要注意以下几点，1。投篮时身体要弯曲，这样你de腰部才能用力，你才不会感觉用不上劲。。。 2。投篮时右脚在前，右肩略靠前，这有益于你右手单手投篮。。 3。把球举到额头的位置，使成3个90度，4。。右手正面抓球，左手在侧面抓球，这样有利于对球的控制，5。。 弧度高一些，你个子矮，弧度高才好进球，投篮时高举手臂，用指拨球。。。。。。。。。。注意这几点，我相信你只要多练，会很准的，我就是一个三分很准de小前锋，以上是我练习这么长时间的心得，望楼主能努力练习，至于后仰，这需要你先学会跳投，不要刻意去练后仰，把跳投练好了，练后仰就轻松了，所以先学跳投，关于跳投网上资料很多，我就不多说了，多练习吧，才能练出准度，练出心得，望采纳