篮球鞋跑步穿舒服吗女-篮球鞋跑步穿舒服吗

1.穿篮球鞋跑步的危害

2.篮球鞋可以跑步穿吗？

穿篮球鞋跑步的危害

穿篮球鞋跑步的危害如下：

1、篮球鞋通常会比跑鞋更加厚重和硬底，鞋底的结构和设计也会导致跑步时腿部要承受更大的压力。这会导致跑者的膝盖和关节面临更大的负荷，增加了受伤的风险。

2、在篮球鞋中，鞋底会比较硬，而跑鞋则注重鞋底的柔软和弹性，这就会影响到足弓的支撑。如果时间较长地穿篮球鞋跑步，会使足弓得不到充分的支撑和保护，使足部受损。

3、穿着篮球鞋跑步会增加膝盖、踝关节等受伤的风险，也容易引发一些运动损伤，如足底筋膜炎、腿部酸痛等。

篮球鞋可以跑步穿吗？

篮球鞋不可以跑步穿。

1、跑鞋是专为直线运动设计的，在后跟外侧采用了专门的减震材料，质地较软，能吸收能量，目的就是加强根部的稳定性；后跟内侧则材料较硬，可防止脚落地时脚踝的过度外翻，减轻和避免一些足、膝甚至腰的劳损。

2、篮球鞋则更适用于室内的木地板，木地板有很强的缓和作用。因而，鞋的根部四周是用同一材料制成，并没有在外侧强化减震功能。又由于篮球项目多使用跑、跳、急起急停、变向等动作，队员经常要用到前脚掌和脚中部。

所以，篮球鞋更注重鞋底有很好的防磨擦和制动功能，减震系统一般分布在前脚掌和脚中部，同时也考虑到各个方向的稳定性。

3、综上所述，穿着外侧减震效果较弱的篮球鞋去跑步，落地后产生较快较大脚外翻时，就会引起小腿旋内，两个膝关节负荷增加，受伤的风险自然会加大。

如果平时只是慢跑，而且路况比较安全，比如普通的马路或者场地跑，那么建议选择轻薄的训练鞋，甚至极简风格的五指鞋，因为距离短，强度低，更多重点可以放在正确的跑步姿势和运动习惯的养成，此时对跑鞋的要求并不高。

如果喜欢长跑，每次比如在10公里以上，或者参加马拉松或越野跑，那么建议选择跑鞋着重在缓冲性和包裹性，也就是要注重对脚的保护性。