对篮球理解和认识的作文-对篮球理解和认识

1.什么是篮球

2.你如何看待篮球运动，它对身体的好处有哪些？

3.为什么要学篮球

4.对大学篮球课的认识、收获和建议

5.简述篮球运动的特点及学习体会

6.谈谈你对篮球的认识

什么是篮球

NBA是建立在球星基础上的，而篮球是一项集体运动。因为不世出的球星，这项运动被推广到世界上的每一个角落，人们在知道乔丹的同时认识了篮球；可正是因为团队的魅力，篮球才能成为这个世界上第二大的体育运动。

团结、决心、防守、统治对手和一流的管理方式，便是篮球运动的五个因素。活塞没有谁能像科比那样在双人夹击之下后仰投篮中的，可在比卢普斯和汉密尔顿投篮时，总有两个华莱士或坎贝尔来为他们做掩护，这是一种不计较个人成绩的团队精神；冲抢篮板，本·华莱士未必是奥尼尔的对手，可每次队友投篮时，他都会提前做好冲抢前场篮板的准备，这是永不放弃的决心；媒体戏称普林斯为“王子”，但他在不断挥舞着长臂防守科比时，根本没有把自己当作贵族；第五场清楚地显示，第二节活塞领先后，湖人的最后一丝希望变成了肥皂泡，因为这群蓝领工人是绝不会手软的，即便是“不会投篮”的本·华莱士，也能用跳投将领先优势扩大到10分。

遥远的看台上，杜马斯在微笑，他是这场大戏的导演。杜马斯脱下战袍便换上西装进入管理层，他犯过不少错误，他想把现在这批活塞球员变成一帮新的“坏孩子”，但是他最正确的决定，是让63岁的布朗成为活塞主教练。布朗未必认同“坏孩子”为达目的不择手段的成功方程式，可他的“正确方式”被证明是打败球星政策的最佳方式。5场总决赛，如果不是科比第二场还剩2．1秒时灵光一现的天鹅绝唱，过程完全是活塞团队篮球的完胜。

湖人仍然是NBA赖以依存的聚光灯，他们的失败可以找到很多借口，包括那个身着便装第5战无法登场的马龙，但这5场比赛，湖人完全没有找到击败对手的方法，这是杰克逊入主洛杉矶后，湖人第一次发现，封对方一两个人，他们仍无法取得战局的主动权，因为这是杰克逊的湖人第一次在和13个人作战：一个教练加12个队员。

ABC的收视率数据显示，2004年NBA总决赛收视率较2003年增长了一倍。从球队风格上看，2003年的马刺和网队也都比较朴实，但这两支球队留给观众印象的，仍然是邓肯和基德两个明星。朴素的明星，吸引力绝对无法和伴随着内讧、争斗、伤病、性暴力等高光事件的好莱坞明星相比。2004年总决赛更加火爆，和整个2004年的高温季后赛相关，更与湖人明星光彩的刺激作用相关。然而总决赛的过程和结果，都显示着在这项集体运动中，团队的力量是至高无上的。这样的总决赛结局，在NBA历史上并不多见，在未来恐怕也难以多次重复，可正是这样的结局才弥足珍贵，因为我们看到了原汁原味的篮球。

你如何看待篮球运动，它对身体的好处有哪些？

我觉得打篮球对身体健康有很大的好处，最主要的好处应该就是提高我们的有氧运动能力。我认为篮球是一项对抗性很强的运动。因其对抗性强，特别受青少年欢迎。人在打篮球的时候，经常打篮球对身体的影响很大，可以增强我们的体质，特别是抵抗力差的人，打篮球能增加身体的健康。所以打篮球好处多多。

我认为经常打篮球的人能增强我们的心肺功能。所以我们要经常的打篮球，这样对我们的身体运动系统，还有心血管系统都会有很好的效果。打篮球可以让你的身体更强壮，心肺更强壮，耐力更持久，反应更快。还能使人愉悦，而且当我们工作累的时候，还可以缓解压力，并且提高工作的效率。社会压力也越来越打大。这个时候打篮球可以给我们缓解压力，打完篮球可以让人精神焕发，可以让他们全身心地投入到一天的工作和学习中去。

经常打篮球可以培养人的团队意识。篮球场仿佛是我们的人生职场。需要我们经营，比如进攻、突破、防守、合作以及各种战术的运用，可以使一个人更加注重团队合作，更加意识到集体的重要性，处理事情更加果断和专业。随着经济的发展，篮球的文化交流功能越来越明显。学校的班级之间，企业的管理部门之间，企业之间的篮球比赛越来越多，这样提高了篮球的技术水平。

打篮球的好处训练大脑的思维和判断能力，控制体重，改变体型。打篮球可以训练大脑的思维和判断能力，以及思考后身体的反射性运动速度。可以训练耐力，改善体型。打篮球可以锻炼我们的协调性和敏捷性，它还可以促进我们的骨骼的发育，对于正处于成长阶段的年轻朋友来说。对身体有好处，认识更多的伙伴，让生活更愉快，丰富自己的特长，总是好的。

为什么要学篮球

学习篮球不仅可以让人们享受运动的快乐，还有更多的好处。以下是我认为学习篮球的重要性的原因，总结如下：

首先，篮球是一项可以锻炼身体的运动，打篮球可以锻炼人们的耐力、速度、协调性和灵活性。在此基础上，篮球也可以帮助人们控制体重、增强心肺功能、强健骨骼和肌肉等等。

其次，篮球对于心理素质的提升同样意义重大。在打篮球的过程中，人们需要进行跑动、传球、投篮等各种动作，这不仅锻炼了人们的身体，还可以帮助人们调整自己的心态。打球的起跳、投篮动作可以有助于青少年的生长，激烈的比赛可以让球员的心理逐渐强大——让他们积极求胜、敢于拼搏。

第三，学习篮球还可以培养人们的团队精神和合作精神。在篮球场上，每个球员都需要与队友配合，进行无声的沟通，协调行动，互相支持，团结协作，这样才能够取得胜利。篮球可以让人们更好的学习如何与人沟通合作，从而养成团队意识，这对于日后的工作和生活都有极大的帮助。

最后，篮球也是一种社交工具。打篮球可以认识更多的人，结交新朋友，拓宽社交圈子。篮球不仅是一项个人运动，更是一种团体运动，在团队中，每个人都有机会去展现自己的能力和风采，同时也激发了球员们竞争的欲望，让他们不断进步。

对大学篮球课的认识、收获和建议

对大学篮球课的认识、收获和建议

Part 1、对大学篮球课的认识：

1、大学篮球课，不仅训练的是基础的身体素质，也是专项能力的训练，更是爱好的培养。

2、大学篮球课，是团队至上的游戏，而不是一个人的战斗。

3、大学篮球课，不仅是体力的竞争，也是智慧的拼搏。

4、大学篮球课，重要的不单单是个人技艺的精湛，还有队友之间的默契。

Part 2、篮球课的收获：

1、收获了强健的体魄。

2、锻炼了自己迎难而上的胆识。

3、收获了友谊和拥有共同爱好的球友。

4、增强了自信，找到了自己的舞台。

Part 3、对篮球课的建议：

1、增加团队对抗的机会。

2、老师应该在比赛中多多指导同学，及时指出同学的各种不足。

3、增加基本功的锻炼。

简述篮球运动的特点及学习体会

篮球运动的特点及其学习感悟

篮球运动的特点

通过这一学期在篮球初级班中的学习，让我对篮球运动有了更多的了解和认识。总结一学期来所学、所见、所闻、所感，现将篮球运动的特点总结如下：

1、 从总体来讲，运动方式是围绕高空的球篮和篮球而展开集体攻

守对抗，因此篮球运动要求运动员向着更高、更快、更强努力，不论是在训练中，还是比赛中都要求有很好的身体素质。

2、 要求对力量的把握非常强，不是说你力气大就好，而是你要能

知道自己什么情况要出多大的力。比如在投篮过程中，每个点位投篮的力度、姿势、起跳高度都有非常大的讲究，合适的力度对于提高投篮命中率有很大帮助；还有在运球、传球的过程中，你的奔跑速度，你的传球位置和出手方向，对于力度也是很有要求的。 3、 在比赛中，篮球运动很讲究战术和配合，加入双方技术和力量

差不多，但是战术的优良和配合的好坏对比赛结果有着非常大的影响。经过多场比赛来的结果显示，两个都很强但是不会配合的人遇上经常在一起配合的人的话，往往会是英雄无用武之地！

4、 篮球运动的战术意识在篮球运动中有着很大的作用，从一个篮

球运动者身上体现的篮球战术意识就可以看出球者的篮球水平有多高。篮球中的战术意识是通过运动员对篮球运动的基本规律的认识和运用，按照一定的战术目的，正确合理地与队友作出战术

配合，以实现得分的目的。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对篮球运动的认识和领会，是对一些篮球运动中微小的经验的积累和总结，是认识由初 级阶段逐渐上升为高级阶段的升华。

5、 职业、商业化的特点。自20世纪90年代国际奥林匹克委员会

允许职业篮球运动员参加奥运会篮球赛后，篮球运动和篮球竞赛在世界范围内加速进入职业性和商品化，特别是近年来世界各国的职业篮球运动有了新的发展，除美、欧各国继续发展职业篮球运动外，在澳洲以及亚洲的中国、菲律宾、韩国、日本和中国台湾地区都相继成立或筹划成立职业篮球队或职业篮球俱乐部组织，这对亚洲和世界篮球运动的进一步发展提高起到催化剂作用。以美国NBA职业联赛为典型代表，其商业化的程度，已成为美国几大产业中的最有活力的新兴产业之一。

学习感悟

通过一学期对篮球有比较系统的训练和学习之后，让我对篮球运动有了新的理解，也对我的人生产生了一定的影响。

我觉得在比赛中培养出良好的篮球意识是非常重要的。比赛中对手不会给我很太多的思考时间，一切都是靠自己的本能反应，而这个本能反应的快慢与好坏则取决于你的篮球意识的好坏。因此，我这学期也努力去提高自己的篮球意识。首先是对自己投篮姿势进行规范的训练和对各种进攻动作，假动作，传球动作等进行熟悉和掌握。其次，我平时也经常和同学去打比赛，在比赛中训练自己的意识，每次比赛后对自己进行一次总结，修正自己的缺点和不足。

谈谈你对篮球的认识

篮球的起源

（

根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：

1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。

3．球员不能带球走。

4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则

7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。

9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息5分钟。

13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛。

基本规则一：

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，每节之间休息5分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；3分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

基本规则二：

24秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA,CBA,CUBA,WNBA...均为比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手

3秒钟规则

---分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛资格的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

---球碰板后对方不得碰球,直到球下落

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

篮球基本技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

篮球术语

(1)扣篮(西el mate)：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防止队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在 进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

(28)挡拆:挡住球或分球