篮球集训在哪-篮球队集训时间安排
1.专业篮球队的体能教练一般都练什么？
2.我的淘气王子分集剧情
3.篮球的工作计划5篇
专业篮球队的体能教练一般都练什么？
一般都是先拉体能。然后才是专业集训。 篮球队训练课目 一、热身运动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步伐 1.交叉步：左右脚前后交叉，用於攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守 步伐基础训练。 3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进， 注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。 4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须 趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作 趋前压迫防守，再沿三分线下端线。 5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。 6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。 7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。 8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守， 这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。 三、传接球及持球训练 1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。 2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。 3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。 4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。 5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。 6.面对面传接球：以各式传球为主。 7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。 8.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。 9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。 10.五点切传：训练球员切传战术。 11.中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。 12.半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。 四、上篮训练 1.全场8字型传球上篮。 2.车轮式上篮。 3.全场7*5*3上篮。 4.三线上篮。 5.全场长传罚球线接应上篮。 6.二人一组上篮。 7.三人一组上篮。 8.直线运球上篮。 9.半场三角上篮。 五、运球训练 1.全场障碍物运球。 2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。 3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。 4.全场8字型运球。 5.左右手晃球。 6.跨下原地运球。 7.全场直线3-4拍运球上篮。 六、投篮训练 1.定点投篮。 2.两组对角线接应投篮。 3.移动投篮。 4.骑马射箭。 5.底线切入勾射。 6.后旋转投篮。 7.三角底线擦板投篮。 8.全场来回急停跳投。 9.高位接应转身投篮（假动作配合左右切投） 10.三角擦板投篮。 11.五点投篮。 12.全场2-3人传球急停跳投。 13.半场接应挑篮。 14.半场前进接应跳投或切投。 七、假动作 1.左右1-3道假动作切入。 2.上下举1-3次假动作。 3.外围假动作切入篮下再动作投篮。 八、篮板卡位训练 1.半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。 2.半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。 3.罚球后卡位训练。 4.外线投篮卡位。 5.篮板球训练：抛球抓球。 九、防守训练 1.全场1VS1背手防守。 2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。 3.一守二攻防守训练。 4.举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。 5.一线、二线、三线协助防守训练。 6.全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1） 7.半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹） 8.半场盯人防守训练。 9.全场盯人防守。 10.区域防守移动训练（配合以多打少）。 11.三明治包夹防守训练（针对中锋）。 12.盯人防守让位、补位、交换防守训练。 13.禁区三传二守、四传三守。 14.全场攻守、教练持球不定向来回传球。 15.教练哨音指挥移动防守。 十、摆脱接应训练 1.半场1VS1接应攻守。 2.半场1VS1低位摆脱攻守。 3.全场、半场不运球攻守。 十一、快攻训练 1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。 2.五人快攻路线布局来回攻击。 3.快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应） 4.打板长传接应上篮（2人、3人）。 十二、分科训练 中锋部分： 1.中锋禁区1VS1单打（高位、侧位、低位）。 2.中锋禁区转身投篮（一人防守）。 3.中锋接应后不得运球的投篮。 4.两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）。 5.三位中锋禁区抢球投篮。 6.中锋切断防守及在前防守。 7.中锋补位防守。 8.中锋走位接应与策应（由低位、侧位、高位移动）。 前锋部分： 1.锋线3人外围快传、2人防守（投篮后跟进）。 2.半场两人抢球攻守。 3.五角度分组个别切入。 4.切传训练（切传后补位五人一组）。 十三、X1 破盯人训练 1.X1步伐与转身接应。 2.两人、三人合作X1。 3.半场5VS5盯人、X1训练（教练持球）。 4.全场3VS3盯人、X1训练（自行运球）。 十四、切传训练 1.阵势中的切传训练。 2.底线切入勾射、擦板。 3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。 4.空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。 5.切入挑篮、放篮。 十五、组合训练 1.状况训练（针对倒数计时、罚球、冻结、犯规战术）。 2.全场5VS5（三组或四组来回接力）攻守变化。 3.全场3VS2外围快传、移位防守训练。 十六、辅助体能 1.敏捷跑六公尺来回四次（计算秒数、多人比赛）。 2.全场四段冲刺（32秒内完成）。 3.圆圈追逐跑。 4.低头双手下垂快速跑。 5.举腿跑。 6.摆臂跳跃跑。 7.单脚跳。 8.双脚缩腹跳跃。 9.鸭型走（后退、前进）。 10.连续触网跳、连续处墙跳。 11.侧方跨。 12.抱队友走。 13.背队友走。 14.跨跳与穿越。 15.双肩举队友上下（靠墙）。 16.牛耕田。 17.柔软训练：桥型撑、座姿分腿弯、座姿并腿手握脚指。 18.上下台阶。 19.跳阶梯。 20.斜坡冲刺。 十七、循环训练 共设8站，每组1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三个循环。 1.俯卧弓背。 2.伏地挺身（手指、手掌）。 3.仰卧侧起（左、右）。 4.仰卧起坐（手放胸、腿屈膝）。 5.旋转跳180度。 6.伸展跳。 7.仰卧手脚接触。 8.筏船。 9.蛙人操（俯卧手脚高举）。 10.十字跳。 11.原地跳（伸左右手：仿勾射）。 每周体能训练： 晨操体能训练 （周一）跳阶梯 循环训练8站 （周二）5000公尺 重量训练 （周三）上臂力训练 间歇训练7趟X15次 （周四）综合体能训练 敏捷速度2X4X2次 （周五）法克雷克跑步 重量训练 （周六）鸭型走 柔软训练 训练强化重点： （1）球动人动 （10）快速交叉突破 （2）侵略防守 （11）摆脱与接应 （3）攻击企图 （12）掩护与移动 （4）不运球攻击 （13）二线三线防守 （5）卡位、跟进 （14）口头关照 （6）包夹、突围 （15）小组合作攻守 （7）压迫与切断 （16）状况处理训练 （8）强力抢攻 （17）读秒阶段处理 （9）陷阱包夹 （18）跳球罚球布局
我的淘气王子分集剧情
第一集 错递情书
齐悦一直暗恋著篮球队队长源伊，终於在姊妹淘的鼓励下决定告白，谁知告白时因为紧张过度，错把情书交给了大一的新生——江猛。也开始了她挥之不去的恶梦。
齐悦因为出糗仓皇逃离现场，没有发现重要的情书遗失，江猛也以此要胁要齐悦成为他的「仆人」，齐悦成了江猛的小跟班，平时上课要帮江猛抄笔记之外，只要有任何需要，齐悦都必须完成主人的任何要求。源伊温柔的鼓励下，齐悦终於下定决心要彻底摆脱恶魔江猛的纠缠。谁知道，齐悦的情书居然被公布在布告栏上！
羞愤的齐悦不顾一切的杀去找江猛算帐，江猛却表示自己从没有得不到的东西。看著江猛的眼神，不安渐渐袭上齐悦心头……在齐悦诸事不顺的同时，齐悦的母亲雪薇找到了属於她的真命天子，而这个齐悦未来的父亲不是别人，正是江猛的父亲兼学校理事长江友晖！更糟糕的是，在江猛天使笑容的「欺骗」下，他成了篮球社的一员，而齐悦，成了篮球社经理……。
第二集 危险关系
齐悦傻呼呼的相信只要和源伊一起在篮球社，就有可能和源伊成为恋人，只是在弟弟江猛的破坏下，别说和源伊单独相处了，齐悦根本是成为江猛的「合法专属仆人」，除了齐悦之外还有另一个人不开心，就是江猛的头号粉丝——莉香，这让齐悦的生活开始有了危险的存在。
源伊也发现自己有点在意齐悦，在晴紫和小彩的鼓励下，源伊决定和齐悦说清楚。只是也看见了最不想看见的一幕——那对「危险姊弟」接吻了。当齐悦觉得自己的世界已经到了谷底，没想到老天爷竟然给了她一个大惊喜——源伊约她去看演唱会！齐悦告诉自己：这次决对不能搞砸！
源伊在演唱会那天目睹齐悦和江猛的口角，深知其实两人之间只是一场误会，看著那对危险姊弟，源伊心软的告诉了齐悦实情，最后终於确定了自己的心意。源伊在这个三角恋里成为输的那一方…
第三集 代替
被齐悦拒绝，又得知齐悦与阿猛交往的事实，让源伊大受打击，不忍心见源伊如此，晴紫终於鼓起勇气向源伊告白，并有了约会的约定。另一方面，齐悦终於愿意去面对喜欢阿猛的心意。此时，阿猛的头号fans莉香，竟然利用网路新闻，公布了江猛与齐悦即将成为姐弟的关系，好让他们无法交往。
莉香的行为，让江猛大为光火，看出阿猛其实是想保护齐悦的心意，莉香更生妒意，她买通了不良少女打她，让齐悦看见，故意要引起齐悦的同情心和阿猛的关注，没想到，后来竟被识破！从阳平的口中，齐悦知道了阿猛高中时期黑暗的过去，还发觉了阳平从高中开始就一直默默喜欢莉香的心意……
没有办法忍受阿猛真的喜欢齐悦的莉香，竟想出了极端的方法，她决定利用阳平对她的喜欢，去伤害齐悦，只要齐悦不在，阿猛就一定会属於她了……危机慢慢靠近，莉香是否真的能代替齐悦在阿猛心中的地位呢？
第四集 对爱的坦率
齐悦发现了莉香自导自演的真相，把莉香这种不爱惜自己身体的行为臭骂了一顿，江猛和阳平目睹俩人的争执，莉香以为这次江猛会站自自己这一边，没想到竟然间接证实了江猛是真的爱上了齐悦。无法接受这个事实的莉香，竟想出了极端的方法，她决定利用阳平对她的喜欢去伤害齐悦，只要齐悦不存在，阿猛就一定属於她…
大雨中，阳平拿著铁条，对齐悦吼著「只要你消失，莉香就能得到幸福了！」，但相信阳平的齐悦动也不动…危机慢慢靠近，莉香是否真的能代替齐悦在阿猛心中的地位呢？
另一方面，一直在与自己的良心拔河的莉香，还是告诉了阿猛阳平可能会对齐悦下手……
最后一刻，阿猛赶到了，从危险中解救了齐悦。不过，阿猛却对於差点伤害重要朋友的自己，感到害怕，为了鼓励沮丧的阿猛，齐悦终於坦承喜欢江猛。同时，莉香也终於释怀了，其实自己很羡慕齐悦的坦率，并与阳平有了”微笑〃的新关系！
齐悦与决定亲手做蛋糕，将这一份甜蜜的感觉传递给对方知道。当齐悦害羞地将蛋糕送给阿猛，谁知阿猛就是不解风情。同时，齐悦发现晴紫精心制作要送给”好朋友〃的蛋糕，竟出现在源伊手上，原来俩人已经悄悄的进展到这种关系啦！正在捉弄源伊的时候，一个篮球不偏不倚地砸烂了源伊手上的蛋糕，是阿猛！嫉妒的阿猛故意将篮球砸到蛋糕上，让齐悦了解阿猛其实十分在意她。
晴紫为了履行与源伊的一次之约，执意买了一双很美但是却不合脚的高跟鞋。约会途中，她默默忍受著脚痛，还不小心扭伤了脚，这是不是暗指勉强在一起的俩人，根本就不适合呢？但体贴的源伊却买了双球鞋，让她换下不合脚的高跟鞋，俩人就此确定了彼此的心意。
而期待也能和阿猛有个浪漫约会的齐悦，竟然只能跟著妈妈和理事长到游乐园一日游。其实，江猛的爸爸因为一直忙於工作，从来没有实现带阿猛去游乐园玩的约定，所以旅途中，阿猛总是闷闷不乐。因此，齐悦决心替阿猛找回儿时的欢乐，俩人并许下要永远陪在彼此身边的承诺…
第五集 唯一的方向
校园中突然出现了一名陌生男子，竟然大胆的在课堂上宣布『齐悦我要定了！』，让齐悦不知所措，他自称是心理系一年级的袁川让。回家路上，阿让坚持送齐悦回家，齐悦再度拒绝了他，阿让竟开车冲撞消防栓，让善良的齐悦不能丢下他不管。阿让坦承十分忌妒江猛，同时一再提醒齐悦，姊弟相恋将成为一大丑闻，不管是谁都无法得到幸福的，让齐悦决定隐瞒与江猛交往的事实。
圣诞节即将来临，老师给了应用美术系的同学们一项期末作业——商业圣诞树设计，只是能够被百货业者采用，将会是今年百货公司前最闪耀的主题圣诞树。恶魔军团皆互不相让，兴奋雀跃地准备大展身手。结果出炉，恶魔军团的成员全都入选了，江猛不禁开始怀疑…
一场将雪薇和齐悦正式介绍给奶奶的聚会上，齐悦意外得知阿猛身上背负著继承家族的责任与压力，但自己却只会在意别人对俩人的看法，无助的齐悦与阿猛紧紧地拥抱在一起，没有发现阿让在一旁悄悄地用摄影机拍下这一切…
阿让威胁要公布齐悦与阿猛是姐弟却交往的事实，让江家蒙上阴影，这让齐悦十分光火，而且他还播放了到俩人相拥的画面，齐悦害怕地打起冷颤，因为这个阿让真的非常危险！在威胁齐悦未果的情况下，阿让决定让江猛陷入不幸的深渊。
展览会场上，阳平等人所辛苦制作出来的耶诞树作品，全数遭到破坏，只有阿猛的作品完好无缺，所有矛头都指向阿猛，认定他是破坏作品的凶手。
秘密调查耶诞树是否遭阿让破坏的齐悦，竟意外的发现阿让不是本校的学生！齐悦完全无法谅解阿让的作法，更激怒了阿让，使自己深陷险境！
第六集 掠夺 与爱无缘
秘密调查耶诞树遭破坏的齐悦，终於确定阿让才是幕后的策划人！更惊人的是，阿让跟阿猛竟然是亲兄弟，但为何阿猛只字不提呢？
原来阿让是猛的禁忌，是他不愿提及的过去，与妈妈同住的阿让之所以会处处与阿猛为敌，是因为想引起最崇拜的哥哥－－阿猛的关注；而阿猛不愿意面对阿让，则是因为他认为曾经伤害年幼的弟弟，是让妈妈带著弟弟离弃了他的主因，也是造成父母离异的导火线，最后阿猛只好选择伤害自己的身体，为自己的愤怒找到出口。齐悦得知两兄弟的心情之后，她又会如何想办法，化解他们兄弟之间的冲突呢？
在一次阿让威胁著要公开俩人关系的冲突中，体弱多病的阿让昏倒了，阿猛却比谁都焦急，可见弟弟在他心中的重要性，因此两人终於化解了过往的仇恨，重拾亲情。
阿猛与阳平等人所设计的耶诞树，最后并没有得到厂商的青睐，但在专属於恋人的浪漫耶诞节里，阿猛秘密完成了齐悦所画的耶诞树，给了她一个惊喜，并许下幸福的承诺。
校际杯篮球比赛的日子逐渐逼进，阿猛与阳平等人却都在练习中缺席了，齐悦问了莉香才知道，阿猛带著恶魔党去了阿让的学校……阿猛的出现，给了阿让单独面对流氓的勇气，他是袁川让，不再是江猛的影子。
第七集 幸福的形状
篮球比赛终於到了，在途中，阿猛被欺负阿让的流氓学生所攻击，身负重伤的他，依旧忍痛上场比赛，因为在球赛即将开始的前一刻，源伊决定放弃比赛，去见晴紫。因为对与源伊之间的感情感到十分不安的晴紫，在重要比赛的这一天竟然任性地缺席了，她去和网友见面，还差点遭遇到危险，幸好源伊在最后一刻出现，晴紫终於知道，对源伊而言，她也可以比篮球还要重要！只是面对不珍惜自己的晴紫，源伊选择离去。
球场上的阿猛非常拼命，因为他要连源伊的份都一起加油，阿猛终於撑到源伊回到球场，不支倒地。面对相同比数，源伊在晴紫的鼓励下，为球队投出了致胜的关键球，篮球队胜利了！而晴紫与源伊之间的关系，似乎也更加的坚定而甜蜜。
阿猛向齐悦提出了要一起过圣诞节的邀约，齐悦决定要像阿猛一样，亲手做一项礼物送给他…而家政课永远不及格的齐悦，历经了千辛万苦，才亲手完成了爱的礼物，匆忙赶到约会的地点，这才发现这并不是她与阿猛单独的约会，而是篮球队的庆功宴！
在庆功宴中，大夥儿讨论耶诞节最烂的礼物排行榜，其中最不受欢迎的绝对是亲手织的手套围巾，齐悦怕成为众人笑柄，不敢送出亲手织的手套，还因此跟阿猛闹憋扭。没想到，圣诞夜的倒数一个小时前，阿猛竟然还不解风情地提议众人可以一起玩躲猫猫的游戏，而优胜者的奖品就是可以亲吻任何一个指定的人！齐悦心里暗自生著闷气，觉得阿猛根本不懂得她想让今晚专属於俩人的心意…
第八集 有你才完整
第一届篮球社躲猫猫亲吻大赛正式展开，由好男人源伊当鬼，才开始阿猛就拉著齐悦一直跑…原来阿猛是特意制造俩人独处的机会，就让圣诞夜的最后一个小时专属於猛和悦，深受感动的齐悦第一次主动亲了猛，就在这个时候，不识相的源伊竟然找来了！
躲猫猫大胜战，最后获胜的人是阳平，阳平大胆的告白，尽管莉香不愿意，却还是献上了亲吻。在这个与众人共渡的圣诞夜里，齐悦的心里还是感到幸福而温暖的，因为阿猛开心的收下了那个早被她丢进垃圾桶的手套。幸福的俩人，漫步在耶诞树灯下，正好被SNG拍到，被正在电视机前的江奶奶看到，风暴正慢慢成形……
另一个令人惊喜的圣诞节礼物，阿猛的爸爸--友晖决定将齐悦和妈妈雪薇接回家，共组一个幸福家庭，两家人正式展开同居生活，齐悦一方面高兴於能和江猛朝夕相处，却也担心著两人的恋情会因此曝光…
学校来了一个帅哥老师--田思慎，他竟然是齐悦的初恋对象，也是她国中时期的家庭教师，随著他的出现，深埋在齐悦心中的美好回忆，一下子都浮现在脑海中。他的出现，会不会让阿猛与齐悦之间，又增加了更多的变数？
被奶奶约谈的齐悦，以为与阿猛之间的关系终於要被揭穿了，没想到奶奶是要帮阿猛安排相亲的对象！这个消息，一样让齐悦受到冲击，因为阿猛的相亲对象——刘美蒂，不但长相甜美，个性温驯，家世又好，让齐悦觉得备感威胁，不过好险，美蒂心里已经有了暗恋的对象，就是那个在她眼镜坏掉时，体贴地牵著她过马路，还带她去配眼镜的男孩子…为了这个男孩儿，美蒂主动拒绝了阿猛的婚约，但要求阿猛与她一起演一场戏，让她顺利留在台湾，寻找那个男孩儿，不过狠心的阿猛一口就回决了她。善良的齐悦不忍看到美蒂独自伤心，莫名其妙地竟成为美蒂第一个好朋友…
篮球队一年一度的集训时间又到了，阿慎受托担任指导教练，面对齐悦的初恋对象，自信尽失的阿猛暗自与阿慎较劲；但更让齐悦傻眼的是，美蒂也参加了这次的集训…
第九集 重新选择
集训过程中，阿猛总是故意挑衅著指导教练阿慎……
对於美蒂突然出现在集训活动，莉香十分的不高兴，因为齐悦对於这个可能介入她和猛之间的关键人物，实在也太没有警觉心了。因为意外，在野炊时不小心跌进河里的美蒂，隐形眼镜不幸掉落河中，在阿猛英雄救美之下，美蒂终於认出那个曾救过她的男孩就是阿猛！美蒂开心地投入阿猛的怀抱，这一幕不巧被齐悦撞见…
悦的一举一动，阿慎都看在眼里，阿慎安慰著齐悦，一起说著两个人甜蜜的过往，齐悦终於展现灿烂笑容，阿猛超不爽地看著这一幕。虽然确认了齐悦的心意，但面对阿慎这个齐悦的初恋对象，阿猛仍然忌妒不已，而且阿慎似乎也对齐悦有更多其它的情愫…
齐悦的生日快到了，阿慎曾是齐悦因意外去父亲的学生，为了缅怀过去，阿慎约了齐悦重回齐家，而阿猛，也答应了美蒂的要求，与从日本回来的她，共游淡水……
虽然阿猛从一开始就对美蒂没什麼好感，但却在与美蒂共游淡水之后，渐渐地发现了她的善良可爱之处。下课回家的路上，美蒂捡到了阿猛匆忙间遗落的月长石戒指，她隐约察觉到，在阿猛心中存在著一个非常重要的女孩儿…
齐悦和阿慎分享著属於俩人的美丽回忆，阿慎拥齐悦入怀并向齐悦告白，不巧阿猛目睹了这一切，受了伤的阿猛愤怒地冲过马路，没有发现一辆车正高速朝他驶来，站在一旁的美蒂推开了阿猛，自己却受伤了。因此阿慎渐渐意识到，现在齐悦的眼中只看的到阿猛一个人，也只有他可以牵动齐悦的喜怒哀乐，曾经美好的过去早已成为回忆，当年那个需要呵护的小女孩已经长大了，阿慎终於看清了对齐悦的感情，并希望齐悦能够拥有幸福。但一直陪伴在阿慎身旁的亚莉不想再等待，因此和阿慎约定，在齐悦生日当天，找到消失的她，否则他们之间，也将从此划上句点…
第十集 过去 现在
在阳平等人的暗示下，美蒂终於发现阿猛心底的那个人便是齐悦，她主动取消婚约，成全他们并选择离开，她的善体人意，更让齐悦对美蒂感到心疼与抱歉。
『我们的爱情究竟是幸还是不幸呢？』，『我们非得伤害这麼多人才能在一起吗？』，『我们可以自私的只想得到自己的幸福吗？』…这些复杂的情绪，让齐悦充满了罪恶感。所以，已到达临界点的齐悦跷课了…
明白齐悦心思的阿慎，希望阿猛能够多体贴齐悦一些，特地告诉阿猛齐悦跷课的事…阿猛终於找到齐悦，确认了彼此无论如何都不想与对方分开的心意，阿猛替齐悦戴上了生日礼物----戒指，不管遇到再大的困难，他们都不再怀疑彼此的感情。
终於愿意放下齐悦的阿慎，渐渐发觉了那个占据著他心里最重要位置的人，是这些年来，明知他心里有著齐悦，却还是一直等著他的亚莉啊！但已经太迟了，亚莉选择离开，留下一个包裹给阿慎。那是亚莉费尽千辛万苦才找到的唱片，也是阿慎找了好久，打算给齐悦当生日礼物也充满回忆的一张唱片。
所有人得知后，决定发起「抢救亚莉爱情大作战」，只见齐悦的生日一分一秒的接近，却还是没有亚莉的踪影……
第十一集 知心密码
阿慎决定将恩师的心肝宝贝，托付给她自己选择的人，并努力去追求自己的幸福，阿猛坦承阿慎的出现的确让他在齐悦面前丧失了自信，但他也终於对阿慎释怀。
阿慎解出了亚莉留给他的第一个密码，一把邮政信箱的钥匙，阿慎放进了情书、大夥儿的求情信、象徵甜蜜爱情的巧克力、甚至是定情戒指，就是无法打动亚莉的心，在这过程中，阿慎才惊觉他对亚莉的喜好习惯了解的竟是这麼少，因为一直以来都是亚莉在配合著自己的习惯…，直到阿慎在信箱里放了他的皮夹，而皮夹里的照片，从他与齐悦的合照，换成他与亚莉的合照，阿慎终於猜中了亚莉的心事，两颗心，也因此靠的更近……
雪薇跟友晖决定在婚礼前，利用连续假期正式去跟齐悦的外婆提亲，齐悦与阿猛因此有了在家中独处的机会，江奶奶觉得留两个年轻的孩子单独在家并不妥当，虽然雪薇义正词严的替俩人辩护，但奶奶的话，却也让雪薇的心中，有了隐隐的不安……而齐悦决定趁此机会，去爸爸的坟前扫墓，阿猛主动提出要与她同行，让齐悦倍觉温暖……
天空突然下起了豪雨，因此小镇唯一的联外交通－－火车也被迫停驶了，齐悦与阿猛被困在大雨中，浑身湿透了的齐悦冷得直发抖，担心她会感冒的阿猛，只好带著她，委身於旅馆中。
就在此时，齐悦接到了从家里打来的电话，妈妈已经发现他们都不在家了！因为担心俩人恋情曝光，成为破坏妈妈幸福的刽子手，齐悦只想丢下阿猛赶回家去。可是，阿猛只怕再继续逃避下去，齐悦或许会选择放弃俩人的感情…但齐悦却发现，她根本无法丢下阿猛，这样岂不是辜负阿猛义无反顾选择了爱她的心意…他们确信俩人只能一起回家，一起面对所有的一切！
雪薇得知俩人相爱的事实，气急败坏的就呼了齐悦一巴掌，让阿猛为齐悦心疼不已，但齐悦并不后悔，因为她终於鼓起勇气将隐藏在心底的话都说了出来…
第十二集 防线边缘
知道这对姊弟互相相爱的事实，雪薇虽然震惊，但为了成全女儿的幸福，她决定放弃自已的婚姻，没想到，她竟然怀孕了！在友晖要让所有人都获得幸福的坚持下，他与雪薇的婚礼将如期举行，而阿猛与齐悦的恋情也将继续下去，相信幸福一定会在他们的努力下降临！
晴紫的父亲因为调职的关系，决定举家移民国外，她虽然努力争取独自留在台湾，但是爸爸说什麼都不准，所以她担心著无法和源伊继续交往，眼看著齐悦和阿猛的关系终於获得家人的认同，晴紫非常羡慕…晴紫不知该如何向源伊启口，只想好好把握著最后与源伊相处的时光，创造专属於俩人的甜蜜回忆，但晴紫不正常的举动，却让源伊感到疑惑…
一直担心著江奶奶会拆散齐悦与江猛的雪薇与友晖，没想到奶奶竟已先被阿猛给说服，幸福似乎真的就在不远处…可是，一大早就让奶奶撞见小俩口正在打情骂俏，这下子又把奶奶给惹毛了…
晴紫一夜未归，火冒三丈的父亲一早就到学校逮人，并办好休学手续，在知道晴紫竟夜宿源伊家后，更是气得七窍生烟，因此源伊终於知道晴紫即将移民的事实，或许这一别再也不能见面了…源伊决定鼓起勇气，挑战严厉的晴紫爸。源伊向晴紫那个剑道高手爸爸定下战书，因为即使冒著可能被打的危险，他也要争取晴紫！
第十三集 把爱进行到底
为了准备江猛的生日礼物，齐悦正绞尽脑汁不知道该买些什麼的同时，竟意外巧遇阿让。从阿让那儿，她才听说阿让即将与母亲前往义大利，也因此阿猛的生母提出与猛共度生日的邀请，希望能在出国前见他一面，可是，阿猛为什麼只字不提呢？
小时候，妈妈经常哭著对阿猛说：『如果没有生下你就好了』，阿猛总以为自己就是那个带妈妈走进悲惨婚姻的罪魁祸首，所以当年妈妈选择阿让，放弃了他…现在阿猛已经拥有家人满满的爱，因此他决定带著他的最爱去面对那个伤口，只是齐悦万万也没想到，袁美津竟然要阿猛跟她一起到义大利！
虽然阿猛当场就拒绝了，但妈妈一直是爱著他的这个事实，却震撼了阿猛，猛第一次在齐悦面前落泪了。就因为齐悦明白，阿猛是拼了命压抑著对母爱的渴望才走过来的，因此虽然感到不安，她却不想让自已成为阿猛选择时的顾虑…齐悦选择在一旁静静地等待阿猛的答案，她渐渐的不知该如何面对阿猛，尤其在阿猛决定要去义大利之后……
虽然齐悦已早有预感，但从妈妈那里得知江猛决定要去义大利的消息之后，却还是难以接受，因为她是如此的喜欢阿猛，但阿猛却说「我不会说要你等我」，让齐悦不知道该不该继续相信俩人相守一生的承诺？为齐悦的付出感到不值得的晴紫，在甩了江猛一巴掌后大骂他自私；源伊也对於江猛当初强力介入齐悦生活，又强迫齐悦爱上他，如今却又选择离开的行为感到不解。但江猛只是笑著说：『谁叫我本来就是恶魔呢！』不管任何困境都努力跨越的这段恋曲，是否会就此划下句点？
没想到，齐悦一反常态的开朗活泼，认真上课，专心做著社团工作，甚至主动提出要和晴紫一起打工，似乎打算以忙碌的生活来逃避即将和阿猛分离的痛苦，这一切，看在一群好友的眼中，都觉得十分心疼与不舍。
第十四集 Happy Ending
陪在齐悦身边身边的晴紫，终于因为心疼齐悦勉强自己装出来的坚强，和齐悦大吵一架，岂料，齐悦竟失踪了，而且还喝了酒…阿猛找到了她，向齐悦说，就算她变心也无所谓，因为即使她变心，他会单恋她一辈子……听着阿猛的话，齐悦心里的不安化解了，她知道，她会等着他从意大利回来的那一天，继续未完的幸福……?
又是一个圣诞夜，阿猛突然出现在齐悦面前……?
参考资料：
篮球的工作计划篇1
新学期新气象新规则新玩法，我们篮球协会又迎来了一个崭新的开始，同时也迎来了新的挑战。要出成绩就得有动力，有动力必须得有压力！回顾上学期，我们有许多不足，但仍取得了优异的成绩。本学期，为了弥补上学期的遗憾，为了更好地做出成绩，我们本学期篮协计划如下：
作为一个丰富广大学生课余生活的组织，首先我们要从内部抓起，因为我们相信一个有组织性、有纪律性的队伍才会不断壮大，所以协会内部我们的工作重点有：
1、为促进本学期活动的顺利进行，我们会与团委各个部门协商好活动场地和活动用球，争取获得最多的活动机会。
2、重点选拔有能力的会员，重点培养。一就是为了今后活动更好的开展；二就是为了培养分院篮球队员，让他们真正了解我们的协会，贡献于我们的协会，使协会有一个良好的发展。
3、调动会员的积极性，保证在一段时间内组织关于篮球方面的活动，尽量避免与会员的正常课程相冲突。
4、邀请学校的篮球教师前来指导，我们将邀请指导老师对篮球方面的知识、裁判员的工作，判罚、常见犯规、进攻、防守、战术等方面进行指导。
5、挑选一些球技比较好的同学，不仅在篮球协会当中而且会吸纳分院中的篮球好手组织在一起，进行训练，为以后的分院之间的篮球赛选拔人才，提高我们分院篮球队的水平。 （主要在会在下个学期开展开来）
6、定期组织面对分院级别篮球对抗赛，今年我们篮球协会中新设立的办公室、组织部和宣传部，这些部门就是我们内部人员组成，我们有能力的来组织和策划一场篮球比赛，这样也能给会员提供一个表现的机会，锻炼他们的除篮球技艺以外的组织能力，面对分院的.活动也提高协会的知名度。
7、下载一些有关篮球的**或比赛，周末在学校组织观看，激发和增加他们对篮球的了解、认识。
8、我们的特色活动分院三人篮球赛，篮球友谊赛，我们篮球协会可以免费提供裁判吹罚比赛。本着“友谊第一，比赛第二”的原则，促进篮协的团结，增进了会员之间的了解及友谊，展现出大学生朝气蓬勃，积极向上的精神面貌。
以上就是我们这学期的工作计划，可以想象到我们这学期任务的艰巨，不过我们一定会作好充分的准备，很好处理我们可以预料到的困难，沉稳的面对和妥善的处理我们在以后工作中无法预料的困难，也会在计划中寻探更高的计划，为把我们的协会推向更高的层次而不断的努力。
篮球的工作计划篇2
随着时间一分一秒的流逝，篮球协会又迎来了新的春天。
新年伊始，篮球协会迎来新的一年的同时，也迎来了新的任务。
以下是20xx年初篮球协会的工作计划：
篮球社新学期工作计划
1、xx市第二届大中专院校篮球交流赛。为了推动xx市体育事业的发展，带动xx体育运动的新风气，营造xx市篮球氛围。为迎接农运会做好充分的准备。同时，也为了加深学校之间相互的交流与了解，提高学生篮球的竞技水平，达到共同学习，共同进步。篮球协会在积极的策划成功地向xx市大学生体育协会申请本次比赛。xx市第二届大中专院校交流赛是由xx市大学生体育协会主办、由xx师范学院体育学院承办、由xx师范学院球类教研室和xx师范学院篮球协会协办的一项重大赛事。
2、xx师范学院第十一届教职工篮球联赛。为了增强体质，全民健身。xx师范学院在xx年5月份开展由xx师范学院学生工作处、共青团xx师范学院委员会主办，由xx师范学院体育学院承办，由xx师范学院球类教研室、篮球协会协办的xx师范学院第十一届教职工篮球联赛。
3、xx师范学院第三届校园全明星赛。为了丰富校园文化，营造xx师范学院良好的篮球氛围，让更多的学生参与篮球、接触篮球，xx师范学院篮球协会在明年的6月份开展xx师范学院第三届校园全明星赛。在全明星赛期间我协会还将举办xx师范学院第二届 “三对三”篮球对抗赛。队伍达60支左右，几乎让所有学生都参与到篮球比赛中，让所有参赛队伍感受到xxx师范学院的篮球运动氛围。
4、xx师范学院第十二届大学生篮球超级联赛。为了创建和谐校园，提高我院大学生篮球竞赛水平，丰富校园文化生活，全面推进素质教育。我协会将协助开展由xx师范学院体育学院主办、由xx师范学院球类教研室承办、由xxx师范学院篮球协会协办的xx师范学院第xx届大学生篮球超级联赛。
20xx年初是个开展活动最好的时节，也是我校各项重大赛事隆重举行的时刻，更是一个让人激动不已的时刻。让我们等待20xx年的.到来，同时期待xx师范学院重大赛事到来!我们篮球协会也会拿出百分之百的努力去完成学校交给我们的重任，我作为篮球协会第五届主席，向领导老师以及同学保证篮球协会不会辜负你们的期望!
篮球的工作计划篇3
在新的一年里，我们文体部的工作项目也已经基本制定，一些活动也将陆陆续续地展开。为了丰富校园文化，加强学生的体育活动，推广篮球运动，促进我系各班之间的篮球运动的交流，提高我系篮球的竞技水平，培养我系学生的团体协作和勇于拼搏的精神。在化学系团总支学生分会的大力支持下，特举办此次比赛。
化学系班级篮球比赛作为我们文体部第一个活动，我们应该有充分的计划，使其能够顺利的进行，成功的结束。 注意事项如下：
1、场地问题：场地是比赛的前提和基础，我们应该在比赛前确定比赛场地，并贴上本系标签，以防止场地被人占用。
2、后勤问题：任何一项活动都需要强大的后勤保障，我们应该有强烈的责任心理如计时、记分、为运动员服务等。
3、比赛赛制：为了各班级之间赛出实力、水平、风格，我们经过了精心的考虑。将比赛分为a、b、c三个小组进行预赛，每队前两名出赛后再进行淘汰赛，最后循环得出冠军。
4、奖项与处罚：我们为这次篮球赛筹。一定的资金，给比赛的前三名一定的物质奖励。而对无故缺席或迟到的队员给予相应的处罚，对那些无故闹事的班级或队员给予严肃的处理。
5、在裁判方面：我们请了体育系的专业人士，相信他们会把比赛判得公平、公正、公开，队员们要服从他们的判决，如有意见者可以让其队长与裁判交涉。
最后，预祝本次比赛能赛出风格赛出水平，且取得圆满的成功。
篮球的工作计划篇4
根据本协会“发展篮球运动，通过举办各种篮球比赛，提高竞技水平，锻炼健全体魄，发挥体育精神”的宗旨，和为了调动广大学生参与体育锻炼的热情，提高广泛性和比赛的专业性，本协会在提出本学期工作计划如下：
一 、工作目标
本学期篮球协会总体目标是高质量地举办各项篮球比赛，提高球赛的参与度，调动更广大的同学参与这项体育运动，推动技师学院篮球事业的发展。还要提高本协会成员的篮球知识水平和举办球赛的技能，提高本协会的整体素质。
二 、工作的重点
本学期篮球协会的工作重点是各项篮球比赛，其次就是办好协会之间的联谊活动和各期的会员活动。
三、学期计划
本学期的篮球协会活动主要分三类：第一类为各项篮球比赛。包括班级友谊赛、系别篮协球对抗赛和篮球“三对三”比赛。第二类为本协会内部的各项活动。包括部门的例会、各项培训活动和各类联谊活动等。第三类为会员活动。包括协会纳新活动、每个星期的会员活动和不定期举行的形式多样的小型会员活动。
四、本学期活动列表
（一）3月1日31日的活动
1、协会纳新。篮球协会将在三月中旬开始纳新，向14春季和13级的学生宣传、展示篮球协会的风采，积极招收新成员。
2、面试。通过投篮和带球投篮来考核报名的新成员，最终决定协会成员，成员名单将在两天后公布。
3、训练新成员。计划训练日程，每星期一到两次集训，开始以带球和篮球为主。
（二）4月1日4月30日的活动
组织第二届“飞鹰杯”三人篮球比赛，以班级为单位，每班只能出一队，四人一队，一人替补，具体事项在比赛规程里。
（三）5月1日5月31日活动
1、协会内部分组对抗训练。以三对三，或五对五的对抗方式训练。
2、逐步建立主力队员。从一个月的训练中挑选出优秀的主力队员，参加对外的篮球比赛。
3、培训裁判队伍。系统的学习裁判课程，实操考核，成立裁判组。
（四）6月1日6月30日的活动
协会联谊活动。篮球协会将会与其他学生社团共同举办一些联谊活动，让我们互相合作，相互交流，共同进步。
篮球的工作计划篇5
为丰富校园文化生活，营造积极健康向上的校园文化氛围，增进广大教职工的沟通与友谊，增强教职工的战斗力和凝聚力，经教育办研究，决定举行20xx年xx镇体育节——男教职工篮球赛活动。
一、比赛时间:
20xx年4月23日——25日下午4:30——5:30
二、比赛地点:
xx中学篮球场
三、参赛队
a组:中学七级部八级部九级部
b组:教育办中心小学xx小学xx小学xx小学
四、裁判组
组长:宋xx
裁判员:李xx张xx
五、比赛形式
a组进行小组循环赛，b组进行小组淘汰赛，比赛结束后每组产生一名冠军队，教育办予以奖励。
六、比 赛 规则
1、按最新国际篮球比赛规则执行(以下两条针对实际作特殊规定)。
2、比赛分上下半场，各25分钟，中场休息10分钟;每半场只能暂停2次，最后3分钟不得暂停和换人。
3、每半场全队累计犯规达七次以上就要执行罚篮，上篮动作执行罚篮;个人累计5次犯规下场。
4、a组比赛时，中学体育教师只做裁判或场下指导，不予参赛，各队参赛队员由学校协调搭配。
七、比赛日程安排见附表.
八、未尽事宜，另行通知。
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