篮球技术很差-篮球技术好身体差

1.NBA联盟中球员身体素质和技术哪个更重要？

2.我打篮球身体很差怎么加强身体素质

3.打篮球是技术重要还是体力重要？

4.读书的时候打篮球投篮特别准，为什么工作后打篮球越来越差？

NBA联盟中球员身体素质和技术哪个更重要？

在NBA联盟中，身体素质和篮球技术同样重要。身体素质是进入NBA的门槛，没有好的身体对抗能力，再好的技术也不会被选中。黑人球员在身体素质方面表现优异，而白人球员则在对抗方面表现出色。

当然，篮球技术也是非常重要的。在NBA比赛中，球员需要具备出色的控球、传球、投篮、防守等技术能力。

我打篮球身体很差怎么加强身体素质

身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。

身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的体质和健康，掌握运动技术，提高运动成绩，实现高中体育与健康教学目的等都有重要意义。高中阶段是促进各项身体素质，特别是力量和耐力素质发展的重要时期，错过时机，补偿就要花更大的力气。因此，抓住时机进行全面的身体素质练习，对高中学生身心健康具有深远的意义。

（一）发展力量素质的方法

力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。

发展力量素质，不仅能增强肌肉力量、提高身体的壮实程度，使身体更加结实、丰满、匀称、健美，还有利于学习和掌握各项运动技术和技能，减少运动损伤。

高中阶段是力量素质发展较快的时期，应以改善上、下肢，胸背和腰腹肌肉力量为主，促使身体均衡发展，改变“豆芽菜”体型。

1．发展力量素质练习的变化要素

力量素质的练习方法由一些基本要素组成，掌握这些要素及其规律，就可以根据锻炼需要，创造和设计出多种多样的力量练习方法。

2．发展力量素质要注意合理安排运动负荷

（二）发展耐力素质的方法

耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人的体质强弱的重要标志。 发展耐力素质可以有效地提高人体呼吸系统和心血管系统的功能，改善新陈代谢水平，增强抗疲劳的能力，还可以培养坚毅、顽强等优良的心理品质。

高中阶段是耐力素质发展较快的时期，体育与健康教学也将发展耐力素质作为重点内容。高中学生主要发展有氧耐力，适当发展无氧耐力。

发展耐力素质练习方法的变化要素 （12分钟跑 ）

12分钟跑是国际上流行的一种运动方式，对于发展有氧耐力，提高心血管功能的效果较好。介绍12分钟跑的方法：

跑完12分钟，根据自己跑的距离，再查一下评分表，就可以知道自己的有氧代谢能力水平。

（三）发展速度素质的方法

速度素质是指人体快速运动的能力。神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小，是影响速度素质发展的主要因素。

发展速度素质，对于提高大脑皮层的反应能力和对身体快速指挥和协调能力，使身体更加灵活，做动作更加迅速，具有重要的作用。

高中学生速度素质仍有较大的发展潜力，应不失时机，促进其发展。

发展速度素质练习方法的变化要素

（四）发展灵敏素质的方法

灵敏素质是指人在各种突然变换的条件下，能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力。

发展灵敏素质，对于提高大脑皮层的灵活性，能够在变化的情况下迅速、准确、协调地做出某些相应的动作，培养良好的观察力、判断力的反应速度，促进其他各项素质的发展具有很好的作用。

发展灵敏素质练习方法的变化要素

参考快速跑的变化示意图。

（五）发展柔韧素质的方法

柔韧素质是指关节活动的幅度及相关肌肉、韧带等软组织的伸展性和弹性。

发展柔韧素质，有利于正确地掌握各项运动技术，在突然用力的情况下，避免损伤肌肉、韧带等软组织。

高中学生的柔韧素质具有一定的发展潜力，应加强锻炼，促进其发展。

发展柔韧素质练习方法的变化要素

结束语

第一，身体素质的发展水平，是衡量人的体质状况的重要标志之一，全面发展身体素质对增进高中学生体质，掌握运动技术，提高运动能力具有重要意义。

第二，高中阶段是身体素质发展的有利时期，应抓住时机，扬长补短，在全面锻炼的基础上侧重有氧耐力和力量素质的发展。

第三，身体素质的练习方法有其规律，掌握规律可以创造多种多样的适合自我锻炼的方法。

第四，要遵守身体锻炼的基本规律，循序渐进、坚持经常，必有益处。

思考题

1．身体素质的概念是什么？包括哪些内容？

2．根据发展身体素质练习方法的变化要素，结合自身情况创造一些发展身体素质的方法，丰富自己的运动处方。

身体素质的相互转移

人体的各项身体素质不是孤立存在和发展的，而是相互之间存在着转移现象。由某一素质的发展而影响另一素质的发展称为身体素质的相互转移。比如，力量速度的提高可以使速度素质相应地提高；一般耐力素质的提高，间接地促进速度耐力素质的提高；各项身体素质都依赖于各器官、系统功能的整体水平，并为素质发展提供条件，而素质的提高又可以促进身体机能的发展。因此，全面发展各项身体素质，对改善健康状况是十分有利的。

打篮球是技术重要还是体力重要？

打篮球最重要的是体力，没有体力一切都是空谈。一个人篮球技术再好，十八般武艺样样精通，但是体力不好就会被防守得毫无施展之力。当年乔丹被称为篮球之神，但是年龄大后就会被防守的毫无招架之力，最后只好饮恨退役。这样的例子太多了，无数的球星都是因为年老体力跟不上而退役的。

外线体力要求比内线体力更强。在同样篮球技术的前提下，内线比外线拥有更长的职业生涯，比如奥尼尔，可以利用天然的身高臂展战胜对手。

在以往中国男篮比赛中，经常在第四节收官阶段崩盘，投手失去准星或者防守跟不上，主要原因就是身体已经达到极限，体力跟不上对手。所以体力是篮球最大的保障。

读书的时候打篮球投篮特别准，为什么工作后打篮球越来越差？

我想有两方面原因。第一是体力问题：篮球是一个需要耗费体力的运动，是需要在球场上满场狂跑感觉不到累的，但是有些时候跑起来确实有点累，以前读书的时候总是怎么跑都不累，现在一天工作完，而且还可能要处理很多事情，体力和精力的消耗都十分巨大，拖着一身的疲惫回到家里再去球场打球的话，当然会感觉自己越打越差。

第二是心态问题：学生时光与职业生涯两者之间的经历不一样，心态自然不一样。读书期间无忧无虑，去操场打篮球本身就是挥洒青春，心中有着美好的向往，借着篮球运动抒发自己的豪情壮志。而上班，需要耗费太多精力在工作上，每天想的也是工作上的事，去打篮球纯粹是去放松，防空自己，自然，就感觉打的不好。

篮球本身就是一个越打越熟悉的体育运动。工作后甚至会没有时间去打篮球，长期以来肌肉记忆就会出现生疏，反应力、弹跳和力量也会随着时间的退役而减弱，如果再与那些有时间的人同在球场上打球的话，肯定会感觉自己打不过也打不好的啊，因为篮球这项运动就是要不断训练才能精进。

三十岁的篮球，不再是二十岁的篮球了。现在在球场上不再能满场狂跑感觉不累了，现在跑一圈就已经呼吸困难了。但是，只要我们坚持运动不懈，每天都抽出点时间去操场打篮球，我相信您的篮球技术会越来越好。