篮球过人详细教学中文-篮球过人基础教学视频

1.篮球的过人技巧有哪些？我们应该如何去练习？

2.打蓝球怎么过人

3.篮球的过人技巧有哪些

篮球的过人技巧有哪些？我们应该如何去练习？

跳停运球过?，是五六七?年代运球过?颇具威?的重武器。到80年代末期就很少见到了。然?近?年来我国的?些球员以及美国职业篮球优秀选拿起了这?过?的重武器,效果甚佳。

一、篮球过人技巧

1、突破过人

突破过?最简单、最基础的?招：还没运球或别?传球给你的时候，双?握紧球，右脚(或左脚)向右上?(或左上)踏出?步，同时双?将球往相同?向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出?只脚之后，对?如果站?不动，持球队员则快速向那个?向运球突破;如果持球队员迅速踏出?只脚之后，对?被你给晃到了，也向相同?向倾倒，则?马把右脚(或左脚)脚踏向左上?(或右上)，迅速从那个?向运球突破。

2、虚晃过人

晃?效果最好，艾弗森成名绝技：?习惯性的那只?运球，?般?右?，运球到对?跟前，当球停在右?掌的时候(?掌不可向上，那是属于提球犯规的)右?向右上?伸展，也就是将球往右上?推动，于此同时，肩膀要晃动(晃?效果好不好，关键在于此)、右脚向右上?迈出、左?也向右摆动，这样的话，给对?造成?个视觉效果就是：持球队员已经向右上?突破。

3、胯下运球过人

突破时最实?的招数：胯下运球。运球?对?跟前，右脚迅速向左上?迈出(或左脚向右上?迈出)，对?的重?势必向那个?向移动，此时持球队员则?马?左?(或右?)将球从胯下运往右?(或左?)，球到达右?(或左?)后，左脚(或右脚)?即变向，往右上?(或左上)移动，并低头?肩膀挡住对?的腹部，使其?法拦截持球队员，持球队员已经与对?在于同平线，对然就?法继续对持球队员施加防守了。

4、三步上篮过人

三步上篮?般都是晃?后的动作，但有?招可以从对?的跟前突破上篮：左?运球，跑?对?跟前(越贴近越好)，在贴近的?瞬间，左?拍球，等球反弹?左?的时候，左?将球从腰间传给的右?，在做这?些列动作的时候，向右三步上篮。这?动作讲究速度、连贯，?起来效果不错。

5、V型运球过人

V型运球：运球?对?跟前，上半?前倾，双?从胯下或者在正前?进?V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左?运向右?，则上半?向右倾斜;从右左?，则向左倾斜，重复两次以上，对?必定会判断错误?向某?向前倾，此时，你?即从相反?向运球突破。

二、篮球过人爆发?和速度技巧训练方法

1、室内练习:提量

深蹲:提量的必须动作。以准备姿势开始,脚尖微微向外分开,背负杠铃，眼睛盯住墙上的?点;控制好?体,深蹲,保持姿态良好,直到?腿与地?平?。?脚跟?撑重量;恢复原始状态,过程中保持胸部姿态

2、?翻:这是?个要求有点?的技术动作,但是对于提?爆发?和?量很有效果。杠铃紧贴胫?;?准备姿势抓紧杠铃然后进?硬举姿态,锁背,肩膀向上,腹部肌?和胸部弯曲。注:所谓准备姿势,即双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,?体前倾,重?落在双脚前部,胸部提?,?体保持平衡。

打蓝球怎么过人

过人先掌握你和对方的距离,可以左右换手运球过人,如果对方比你高,那只能靠速度来甩开对手,如果对方个子不高,可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法 1、熟练的支配球

这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

2、假动作吸引

这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。其运用假动作的规律一般是：

（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。

（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

（3）做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。

动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。

3、脚步动作

持球队员要从原地快速启动突破对手，主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。因此，要求持球队员首先要保持屈膝降低重心，上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时，中枢脚用力碾地发力，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，获得超越对手的加速度，跨出的第一步稍大，使身体尽量超前，争取有利的空间便于超越对手，随之重心迅速前移。

4、转体探肩

随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。

5、推放球加速

在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方，并以上体保护球，球离手后，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节，对突破防守起着决定性的作用。

参考资料：

不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

网上找的，，可以运用一下。。看些视频最好理论与实战相结合

篮球的过人技巧有哪些

篮球突破过人技术：

1

交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2

顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3

后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4

前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

希望能帮到你，望采纳并给予好评。