篮球两分线投篮命中率-篮球二分线怎么投更准

1.请教打篮球

2.朱彦西在首钢男篮是一种怎样的存在？

3.篮球队出线是什么意思？

4.若同处球员巅峰时期，姚明与科比相比有多大的差距？

请教打篮球

楼上的全都是废话

一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)

[color=blue]转者注:

篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]

篮球场上位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

小前锋（SF）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

篮球主要名词术语简释

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

传球的几种方法

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

第2楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 05年1月18日 21:17

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

篮球运动伤害及防治

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4.脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。

第3楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 05年1月18日 21:19

附：中英对照NBA术语

MIN=minutes 出场时间

FG=field goals 命中次数（不含罚球）

FGA=field goal attempts 出手次数

3P=3－points 3分球

3PA=3－points attempts 3分远投出手次数

FT=free throws 罚球命中次数

FTA=free throw attempts 罚球次数

OR=offensive rebounds 前场篮板球（进攻篮板球）

DR=defensive rebounds 后场篮板球（防守篮板球）

TOT=total rebounds 篮板球总球

A=assists 助攻

PF=personal fouls 个人犯规

ST=steals

朱彦西在首钢男篮是一种怎样的存在？

一旦手感发冷三分球不中的话，基本等同梦游加不存在，具体数据看下就清楚了，这或许也是首钢目前隐形软肋的所在。

客观的说，孙悦，段姜鹏，张松涛，莫里斯，本赛季在首钢是属于躺着挣钱的节奏。那么，朱彦希的情况可能更严重。怎么说呢，上面四个人基本等同是被打入冷宫，可以完全确定不出场的角色，其位置多少也为后继者带来了机会，应该是为首钢做出了贡献。

但朱彦希的情况则不通，几场球下来实在是看不懂他的作用是什么，相反再占据一个出场位置而不能发挥有效作用的话，我觉得，反而是对首钢不利，也是昨晚败走吉林的一个主要原因。

搞不懂的是，曾经的首钢双子星之一，理应不应该是目前这个状态，理应在球队进攻阶段出现困难局面的时候，朱彦希应该承担起更多的责任，在这一点，可能是首钢需要现阶段，在缺少翟小川和刘晓宇的情况下，迫切需要提高和解决的问题。

毕竟，首钢需要朱彦希而不是朱芳雨……

身高2米10的朱彦西，是CBA联赛不折不扣的三分高炮台，也是北京男篮五年三冠的功勋球员。

中锋的身高，小前锋的技术，朱彦西并没其他2米10左右球员强攻篮下的技术，却有一手精准的投射技术，朱彦西的投篮是很多球队在面对北京队时的难题，并且他的投篮是无解的。2米10的身高让他的出手点很高，一般球员没有干扰他的能力，只希望他在出手时能够手下留情。他的三分球命中率一直在40%以上，这是很多球员无法匹及的，也是一招鲜，吃遍天的代表人物。前几年，他是马布里突破分球的第一传球点，出色的手感，让他成为马布里身边的带刀侍卫，出自北京青训，后又为北京队效力，他阐释了一人一城的意义，比起其他球员四处奔波打球，朱彦西是幸运的。他是北京队五年三冠的参与者，为北京队夺冠立下了汗马功劳，目前年近30的他，依然在为北京队发光发热，球队管理层更希望他能带领年轻球员快速成长，重振北京队的雄风。

朱彦西是一名优秀的球员，他的经验和临场能力都是这支北京队所需要的，祝福朱彦西在新赛季表现越来越好。

一个功能性极其明显的球员：

大个子，一个接近2米10的大个子，一个会投篮的大个子，一个三分极其精准的大个子。

对于朱彦西自己来讲，安静的呆在三分线外，架好自己的炮台，随时等着炮弹输送过来，这就是朱彦西最理想的状态。持球进攻和内线碾压并不是朱彦西的特长，甚至防守端朱彦西也不是一个尖兵式的人物，但是对于首钢来讲，朱彦西这个功能性的球员在战术布置上非常重要。

首先，由于朱彦西是一个外线型的大个子，那么他很容易将对手的内线球员牵制到三秒区外，为队友的突击内线创造了空间条件。其次朱彦西的三分也是首钢在胶着时候倚重的一个杀手锏，对于首钢来说，虽然得分点不少，但是真要到要命下分的时候，首钢能让球队信赖的手段其实也没有那么多：翟晓川的攻防转换得分是一个稳定的手段，汉密尔顿的内线吃饼也是极拿手的，再有就是朱彦西的三分球了。

当然，其他的球员，像王骁辉、张才仁等球员也都可以得分，甚至是方硕，都有不错的3分投射能力。但是如果说得上常规武器，稳定做出三分贡献的，那非朱彦西莫属了。很简单，朱彦西的三分球是可以被教练划入战术版图的，但是其他的球员，教练是不敢如此安排的。

而且对于朱彦西这种球员而言，实力当然是一个方面，在此基础上，如果运气来了，那简直可以用一己之力摧毁对手。本赛季对阵吉林的比赛，朱彦西在三分线外出手12次，扔进去了8个，没干别的，光用三分就让吉林感到颤抖了。

还记得首钢2016/2017赛季的最后一战嘛？第四节落后15分，结果神奇的朱彦西在短短2分钟之内接连扔进去了三个三分，几乎以一己之力将首钢送入了季后赛。哦，对了，那个赛季的第一场，朱彦西在最后一秒用三分绝杀了青岛。

这就是一个出生在三分线上的球员，朱彦西。

专投空位三分

要了解朱彦西在首钢的存在和表现，认识“朱彦西在首钢男篮是一种怎样的存在？”这要全面地系统了解和认识朱彦西，可以说，朱彦西是北京男篮的得力干将，是目前北京男篮不可或缺的重点球员之一。

首先，朱彦西的自身优势，奠定了他在北京队打球的位置。 朱彦西于1990年5月25日出生于重庆的一个篮球世家。身高209CM，体重110公斤，是目前北京男篮不可多得的人才之一。

其实，当初朱彦西开始的时候是练习足球的，但由于他身高天赋的优势，在母亲王小兰的引导下开始练习篮球并走上了篮球道路。当初，妈妈王小兰带着朱彦西先去了八一队，被八一队青年队的教练看中，尽管由于名额有限没有入队，但这足以证明朱彦西的篮球天赋。后来朱彦西加入了北京青年队。直到2011年夏天被上调到一队，并参加了当年新赛季的CBA联赛。

其次，朱彦西的风格和特点，奠定了他是北京队绝对的主力球员。 朱彦西作为北京队一名体系内球员，在比赛中既不占用球权，也非常注重配合，尤其是坚决按照主教练的战术打球，是中规中矩的好球员。

纵观朱彦西几个赛季以来的表现，感到他有两个显著特点，一是投射能力稳定。作为一名前锋球员，朱彦西内线与外线的投篮能力都很强。二是比赛的态度端正。朱彦西打球不但球风好，而且根本不粘球，是贯彻教练战术最为积极和有力的球员，深受教练和球迷的喜欢。

再是，朱彦西的发挥稳定，奠定了他是北京队的第一阵容和存在。 朱彦西自2011-2012赛季进入北京男篮一队至今，他已经是球队历练10个赛季的老将了。在首个赛季中，他就成为北京队的主要轮换，出战了44场比赛，并且场均出战31.3分钟。这就为他后面的赛季位置打下了坚实的基础。

朱彦西的三分球和两分球都很稳定和高效，两分球投篮命中率54%、三分球命中率41%、罚球命中率达到63%。可以说朱彦西是本土球员中最重要的得分点，目前他的场均得分仅次于本土球员中的翟晓川（16.1分）和方硕（10.5分），是北京队本土体系中的第三得分点。尤其是，当北京队的内线没有选择的时候，他还能客串5号位。

另外，朱彦西的潜力很大，会帮助北京队走得更高更远。 朱彦西曾获得2011-12赛季最佳新秀，并帮助北京队获得当年赛季的总冠军。2013-2014赛季和2014-2015赛季两个赛季，朱彦西还帮助球队卫冕CBA总冠军。

本赛季，由于北京队球员的变化较大，朱彦西已经扛起了北京男篮的大梁，是北京队最为有力的得分点，他已经成为北京队的大腿。

当然，人无完人，作为职业球员朱彦西也有自己的不足，比如，由于朱彦西的身高体重明显，尽管在进攻端表现勇猛和顽强，但在防守端时常存在着移动慢的问题，这都是正常现象，丝毫不会影响朱彦西在北京男篮的主力位置和存在。

总之，我们祝福朱彦西在新赛季打出更高更好的水平数据！以上是我对“朱彦西在首钢男篮是一种怎样的存在？”问题的观点和看法，难免有失偏颇，但愿对你和球迷朋友们都有所受益。谢谢你的提问，感谢你的阅读。

自从雅尼斯入主北京，朱彦西的上场时间从闵指导带队最后一季的21分钟，增长至本赛季的32分钟，上场时间仅排在双外之后，重要性可见一斑。通常，雅尼斯指导都会在第一节派出小将张卓与邱天，但随后的三节比赛内线便由朱西来唱主角，这也是对他的一种变向保护。

北京队的特点是什么，三分。朱彦西场均6次出手命中3个，48%命中率，都是首钢第一。

北京队的缺点是什么，篮板保护是其中之一。朱彦西的身高、卡位、防守站位与经验让他成为国内球员中的不二之选。这也是为什么吉喆赛季报销，常林在受伤前本赛季依然只能出场15分钟的原因。

北京队的命门是什么，关键时刻缺乏得分能力，朱彦西的大心脏多次拯救球队于水火之中。即便他缺乏自主进攻创造机会的能力，但他的存在仍能够为其他队友创造足够的进攻空间。

放眼CBA，朱彦西并不是多么优质的内线球员，或许入选杜峰指导的蓝队已是他除冠军之外最大的个人荣誉。但他的特点完美适配北京男篮，之于北京队的重要性不言而喻。

朱彦西在首钢的角色，有那么点类似于安德森之于火箭，你说他重要，并不算核心，你说他不重要，关键时刻有时候需要靠他终结比赛。

朱彦西是个特点非常鲜明的球员，优点在于，高个子投手，有一手三分篮子，内线有一点篮板球能力。缺点在于，自主进攻能力差，没有内线技巧，补防协防移动速度慢，护框不行。

朱彦西是一个典型的一招鲜吃遍天的球员，首钢的外线确实需要他这么一个大个子存在，他在外线能拉开空间，吸引对方的内线防守人，是个相对稳定的炮台。

首钢的大个子外线投手中，吉喆算一个，常林算一个，翟晓川算一个还有就是朱彦西，这些人中外线三分最稳定的就是朱彦西，他本赛季三分命中率达到46%，这是一个相当不错的成绩，上个赛季他也是保持在四成以上的命中率。

朱彦西在外线不轻易出手，只有是获得空位机会时候他才出击，而且往往都是在关键时刻，一击致命。在首钢拥有众多突破型球员的时候，朱彦西就是他们很好的搭档，内线遭遇压缩防守时外线必然会有空档，不过反过来看，一旦当没人突破或者战术打了，需要个人能力单打解决问题时候，朱彦西就是个软肋，他没有突破进攻的能力。

所以朱彦西是个有特点的球员，也是个有缺点的球员，如何扬长避短就看教练怎么用。当年闵鹿蕾时代，他就是有自己一套朱彦西使用说明书，现在首钢教练雅尼斯对于朱彦西的开发还欠缺火候，他还得多向前任取取经，朱彦西能力量不只目前的样子。

如果只会三分，他还那么重要吗？CBA国内球员最缺少的就是像小丁，李根这样可以持球冲击篮下的球员，这样的角色一般都是各队的外援担当。而作为朱西，他力量一般，速度又慢，运球也重心太高。为什么教练还要用他？仅仅是三分吗？他在进攻端，除了三分，还有更重要的掩护，和空切。在一个以整体进攻和投篮为主的球队，高质量的掩护，是其它战术的基础。而作为经掩护的朱西，出色的是他的位置感和头脑。很多战术，其实是以他为枢纽的，他是很典型的传统策应二中锋。而他的顺下，和空切，为球队多了一种打法，别看全场没几个，真的是难能可贵。这点上，移动更快的几个小前锋还有孙悦都做不到，而小川这方面就比较好。防守上不用说，在这个缺乏内线的球队里，他的身高意识已经算不错了。他得分可能不是最多，但他是球队丰富打法的重要一环，他受伤的机场，损失的不仅仅是三分。而是内外线的衔接，策应，因为队内持球进攻的太少了。他就是一个靠脑子打球的球员，只有教练才知道他的好用，而球迷，更多的关注是得分。

从马布里时代到现在一路走来，首钢技术风格最明显的就是朱彦西，随着小川等人的越来越成熟你会发现朱彦西一直未改变。

1、朱彦西打发单一，他算不上移动炮台，只能说是固定炮塔，而且朱彦西需要爆发的手感，其三分球似乎没有那么高的稳定程度

2、他的投篮需要较大的空挡和长时间的准备，职业赛场越是激烈的比赛给他发挥的余地就会越来越少，在面对贴身防守上他就基本没有对策了，移动速度又偏慢，所以在快速攻防两端他都占不到优势

3、如果小川没伤病，朱彦西在现在的首钢肯定没有首发位置

不知道说的对不对，请大家不要喷

朱彦西之所以成为话题球员主要是他打球风格比较特殊，如何客观评价朱彦西取决于对他的球场定位，是外线球员还是内线球员？总结以下几点 1.朱西的成长得益于老马对北京队的串联和助推作用。2.外线高炮台放冷枪，确实有一定得分能力。3.如果按内线球员标准衡量，朱西不合格，没有内线进攻能力，内线防守软弱，篮板球和护筐能力很差，内线协防能力很差。4.如果把朱西定位成外线球员其身高还是有一定优势，三分手感顺了有一定得分能力。

篮球队出线是什么意思？

即为在篮球比赛中，取得出线资格的球队。

出线，顾名思义，即在竞争中脱颖而出。目前较多指在体育比赛中，在分组比赛结束后进入下一轮称为出线。

小组前两名出线；积分相同者，净胜球多者出线；净胜球如还相同，比进球数；积分、净胜球、进球如全部相同，比较?

1、相互战绩积分，

2、相互战绩净胜球，

3、相互战绩进球数；

如再相同，抽签决定名次。

扩展资料：

2019男篮世界杯小组赛最后一轮继续进行。在A组的一场生战中，东道主中国队在大比分落后的情况下，未能挽回颓势，最终以59：72不敌委内瑞拉无缘晋级16强，以一胜两负的成绩位列小组第三。委内瑞拉则携手波兰小组出线。

球队数据方面，中国队28个篮板，委内瑞拉拿到49个篮板。投篮命中率中国队为33%，其中两分球命中率为48%，三分命中率为22%，全场投中7个三分。委内瑞拉的投篮命中率为44%，其中两分球命中率为51%，三分命中率为33%，全场投中8个三分。

中国队全场送出10个助攻7次抢断3个盖帽，有8次失误。委内瑞拉队送出15次助攻4次抢断1次盖帽，出现了14次失误。

人民网-高清：2019男篮世界杯A组 中国59：72委内瑞拉

若同处球员巅峰时期，姚明与科比相比有多大的差距？

在巅峰时期，奥尼尔和科比之间，以及姚明和麦迪之间，很容易判断谁强谁弱。两种组合获得的荣誉以及各自能力优势的对比都是可以说得过去的。我觉得科比和奥尼尔比姚明和麦迪强。无论是个人能力还是整体进攻实力，科比和奥尼尔都比姚明和麦迪强一个级别。

姚明和奥尼尔的对比就是两对差距的体现！

其实姚明和奥尼尔的差距就是两对组合之一，如果两者都处于巅峰阶段，奥尼尔比姚明更强。虽然姚明和奥尼尔的对位从2004年开始就被称为“姚鲨对决”，但奥尼尔已经是在NBA打了十几年的老将了，巅峰也不在那个阶段。奥尼尔真正的巅峰是湖人时期，也就是2000年到2003年三连冠的时期。姚明和奥尼尔的第一场比赛，可以看出奥尼尔巅峰时期有多恐怖。

姚明和奥尼尔的第一次交锋让姚明“怀疑人生”-

姚明刚登陆NBA的时候，姚明的搭档是弗朗西斯。当时在NBA打拼了十年的奥尼尔是联盟的内线霸主。姚明和奥尼尔的第一场交锋，火箭108-104战胜湖人。姚明10分10篮板3助攻6盖帽，奥尼尔31分13篮板疯狂。这场决斗属于姚明早期和奥尼尔的姚鲨的决斗。当时姚明只是被虐。毕竟他还只是个菜鸟，奥尼尔已经是联盟巨星了。后来姚明评论这场对抗的时候说:那种压迫感完全不一样。他的力量没有留下任何余地。他想吃我还是想碾压过去！可见姚明第一次和奥尼尔对质的时候真的是被当场教训了！

姚明第一场就被奥尼尔炮轰，已经代表了奥尼尔巅峰时期的统治力！比起奥尼尔，他们巅峰时期的能力有着强大的优势！

第一:奥尼尔实力优势巨大！

姚明是NBA技术流中心的代表。身高2.26米的姚明能高效完成低位单打，在篮下转身跳投和勾手方面稳定性较好。但是面对绝对的实力优势，所有的技能都是浮云。这句话的确是真理！篮球是一项充满对抗的竞技运动。既注重控球和传球能力，也注重比赛中的力量对抗、挣扎和卡位。没有强有力的支持，所有的技术都没有意义。举个极端的例子:库里在现役球员中的作战控制能力应该是相当出色的，投篮也很不错。如果让五个库里和五个奥尼尔一起打一场，哪一方更有可能赢？显然是奥尼尔这边，因为库里没有办法阻止奥尼尔，这是实力的碾压。对抗是篮球最基本的点，最有可能形成巨大优势！