国家队竞技健美操-国家队竞技健美操视频

1.体操的知识

2.健美操—轴水平支撑问题！

3.健美操中完成一个后交叉需要几拍? 大众健美操比赛音乐为多少秒24拍以下？

4.学体操将来可以做什么专业

体操的知识

竞技性体操是指以挖掘人体最大体能，在竞赛中达到技术颠峰为目的的一类体操。它包括有竞技体操，技巧运动，艺术体操和弹网运动等。它们都有各自的国际组织，特定的技术规程，竞赛规则，评分和计分方法。竞技性体操包含有许多难度技术大的动作，协调性高，具有全面性，复杂性，准确性，惊险性和艺术性的特点。它对人体的体能，技术和心理等方面提出了更高的要求，是体操中的高级部分。

竞技体操是指运动员根据特定规则，在相对固定的条件下，完成各级大纲所要求的动作难度、成套编排及动作质量并给予评分的一项竞技性运动”。独创性、惊险性、稳定性及优美性，在这个项目中得到了完美的体现。它作为竞技体育难美项群项目之一，其最大特点就是技术发展追求难度大和新颖因素，主要通过难度动作的编排与创新，高标准的动作规格与良好的稳定性等因素表现出来。

竞技体操技术是指体操运动员借助外力（杠子弹力、重力等）通过内力，改变身体与身体各部位之间的相对位置，保证身体重心沿着一定轨迹运动，以符合动作本身要求的方法。竞技体操技术寓于动作之中，运动项目多，动作类型也多，完成动作的方法也不尽相同，因此，竞技体操技术是一种复杂的技术系统。

竞技体操技术从其动作的表现形式来看，有正确技术、错误技术和弥补技术三种。

正确技术。

正确技术是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。在正确技术中包含着先进技术，先进技术是在正确技术基础上，用更合理、更完美的方法调动身体的运动潜能，展示身体最大幅度，用力和表现力，预示着这种技术未来

的发展方向。

从体操技术发展过程看：自由体操踺子后手翻这个最基本的动作，在不同时期围绕自由体操中高难度动作创新和发展的需要，其技术也在不断创新和发展。

在50年代，它仅为团身或直体后空翻提供动力，所以后手翻技术强调甩臂；到了70年代后踺子后手翻不断创新，发展了撞肩的技术，它为发展难新动作获得更高的速度创造了良好条件，给创新动作打下了更高基础。

从训练角度看：对运动员动作技术要求精益求精，让技术更加成熟精湛，使动作技术达到炉火纯青的高度，它的影响力和生命力就强。

一些运动员成套动作很难，完成动作技术质量也很好，但是却不能成为冠军。在很大程度上讲，还是正确技术与先进技术在起作用。冠军的成套动作令人回味无穷，有与众不同特点，霍尔金娜的动作舒展、流畅，幅度和开度都超过了所有对手，其高贵的气质、优雅的风格加上优美窈窕的身段，使之在器械上的完美表演达到了让人鼓舞和叹为观止的境界。

错误技术

错误技术的概念：错误技术是在完成动作过程中的运动方向、速度、角度、用力大小、顺序等技术细节量值发生错误,直接影响着正确技术的方法，甚至不能完成整个动作，没有即刻修正错误技术的行为。

错误技术对动作的危害性：①错误技术令动作不美；②错误技术影响动作向更高一级难度发展。从运动训练角度看，基本技术或动作技术中有错误，将影响着同结构组动作的发展。如：快速后空翻要有“远射”以保证向后速度，以胸带髋为反弹创造最佳条件，否则无法进行后续难度空翻；③错误技术潜在着动作变形的可能；④错误技术是诱发比赛时动作失误的温床；⑤错误技术消耗身体体能；⑥错误技术令运动员受伤。

弥补技术。

弥补技术是技术的一种类型，它是动作技术结构出现偏差后，运动员即刻采用的一种补救方法和手段，以期达到完成动作的目的。弥补技术是错误技术的一种类型。从动作外观上看，有时我们能看到它的存在，有时我们不易看到它存在，或可以忽略它的存在。因为它弥补其错误技术的幅度较小，甚至仅只有运动员的本体感觉，而从外观上看动作自身变化较小。在训练和比赛中，有效地利用随机的和联接的弥补技术、对提高运动员完成单个动作及成套动作的信心、成功率、提高运动员能力水平等方面问题有其重要意义。教练员既要适时利用弥补技术这个武器帮助运动员提高比赛成功率和训练能力，又要为最终能避免或克服弥补技术而不懈的努力，在正确技术和弥补技术这对矛盾中找到最佳的平衡点，正确处理好它们之间的辩证关系。总之，体操动作中有正确技术、错误技术和弥补技术三种表现形式，它们支持着动作各种不同的表现手法和形成的机理，各种技术表现将影响着各种动作的表现效果。?

体操金字塔基础薄弱

现在是北京师范大学体育学院运动训练系主任的回寅说，中国体操和其它运动项目一样，在人才培养上走的是从体校到专业队到国家队的道路，运动员经过层层筛选后少数精英进入最高层的国家队，因此中国体育人才结构呈金字塔形。在百废待兴的过去，这种体制确实发挥了很大优势，集中了全国最优秀的人才资源。而且，由于金字塔的基础很雄厚，即选材面很宽，因此塔尖的优秀运动员也很多，在中国体操的辉煌年代也因此出现了李宁等一批优秀运动员。

但现在，体操的金字塔基础已发生变化，由于体操难度大、专业性强等原因，越来越多的基层单位不再开设体操项目，使体操出现了青黄不接的局面。回寅说，他曾经参与组织北京青少年体操锦标赛，当时北京十多区县都派队参赛，但现在各体校中还保留体操项目的只有两三所。回寅感叹，由于体操群众基础的薄弱，国家队选才面也受到了限制，想大批发现李宁这样的苗子已不再像过去那么容易。

李东华现象

谈到旧体制的弊端时，回寅还谈到了一位代表瑞士获得奥运会冠军的原中国体操运动员李东华。

李东华曾是体操国家队成员，在训练中严重受伤，当时被认为已无法再继续从事体操运动。但是，一个偶然机遇使他认识了一位瑞士姑娘并与其结婚，然后移居瑞士。不甘心就此放弃体操事业的李东华继续在瑞士一家俱乐部训练，以惊人的毅力重新焕发职业生涯第二春，并代表瑞士在1996年亚特兰大奥运会上夺取了鞍马冠军。

不少人在听到这个故事后，都为李东华不屈服于命运的精神所感动。但是，作为一名老体育工作者，回寅却看到了精神背后的体制问题。他说，李东华能最后夺取奥运会冠军，说明了他的潜质，但这一潜质却在国内没有被挖掘出来，而是到了国外才被激发出来，是值得界内深思的。

大赛心理

中国体操队虽然在雅典失利，但在奥运会前的世锦赛上还是有很出色的表现，包括男团夺冠，为何到了奥运会上却突然失足呢？

回寅认为，奥运会失足与中国选手的临场心理紧张有很大关系，因为中国选手强调训练，但比赛很少，因此到了大赛时容易紧张导致不能正常发挥。但是国外选手的特点是以赛代练，通过频繁的比赛来提高运动员的技术和实际作战能力。而且，外国比赛现场氛围总是很热烈，因此运动员平时比赛就适应了大赛氛围，而且是越到大赛时越有上佳表现，属于一到比赛就兴奋的选手。

基层教练的积极性

回寅还指出，现有体制能充分发挥国家的力量，保证体操事业发展所需的投入，但同时也容易忽略对基层教练积极性的保护。

他说，一名优秀运动员的成功，离不开国家队教练的指导，同样离不开进入国家队前基层教练的栽培。基层教练对培养一名有天赋的运动员也付出了很多辛勤劳动。但在现有体制下，一名运动员在国际赛场上摘金夺银后，往往很少看到基层教练的名字被提及，这对他们发现和培养运动员的积极性是个打击，已有些地方教练对此表示了不满

健美操—轴水平支撑问题！

体操比赛中的基本动作解释

支撑（rest；support）

体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。

水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）

体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。

手倒立（hand stand）

体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。

手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）

体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。

悬垂（hand；suspense）

体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。

旋翻（twist turn）

体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。

滚翻（roll）

体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。

摆动动作（swing part）

体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。

腾越（vault）

体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。

静止动作（hold part）

体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。

体操项目比赛规则

体操给人们的第一印象就是它那完美的动作带给人们的视觉享受，就像1976年蒙特利尔奥运会上14岁的罗马尼亚小将娜迪亚-科马内奇带给人们的完美感觉一样。但是体操的团体赛则显示出它自己独特的魅力。

还记得1976年蒙特利尔奥运会上的那位名叫富士的日本选手吗？在比赛中他由于动作失误而伤了自己的膝盖骨，按理说不应该再继续比赛，但在团体赛中，五名选手分别参加不同项目的比赛，并且团体总分是取前四名，富士认为他不应该在此时把受伤的事告诉正在奋力和苏联对抗的队友，于是他就向所有人隐瞒了自己受伤的事情，包括他的教练。隐瞒了伤情的富士在鞍马项目中的得分为9.5分，可能是由于他的这种无私奉献精神感动了上天，最终，日本队以576.85：576.45的微弱优势战胜了苏联队。很多年过去了，当人们在此问起富士如果那一幕再次上演的话，他会不会做出同样的事情时，富士的回答很坚定：“会的！”

评委

两组评委给选手打分，第一组包括两名打难度分得评委，最高为10分。在奥林匹克中，难度分通常为10分。另一组由6位执行评委组成，分别给出选手的技术分和表现分。小的失误扣0.10分，中等失误扣0.20—0.30分，大失误扣0.40分。如果选手从器械上掉落，扣0.50分。和第一组的评委不同，执行评委给的分都是独立的，最高分和最低分将被去掉，然后酸楚的平均成绩就是选手的最后得分。

得分

在团体比赛中，团队得分是各个项目得分的总和，在个人比赛中，男选手的成绩为六项成绩的平均值，女选手的成绩为四项成绩的平均值。在团体的单项比赛中，男子总分为240分(6*40)，女子总分为160分(4*40)。

其他规则

为了防止意外的发生，监护者可以站在鞍马、吊环、双杠和跳马的旁边，但如果参赛选手比赛中失误，需要监护者帮助的，扣0.40分。在单杠和吊环项目中，教练或助理可以帮助运动员做开始动作。运动员可以用绷带和皮带。在比赛中，教练不可以和运动员交流。比赛中，运动员未经允许不得擅自离场。　非运动动作将被视为犯规。运动员在正常情况下不可以随意重新开始比赛动作，除非比赛由于某种原因被中断。任何落地动作都必须是双退并拢的站立姿势。

健美操中完成一个后交叉需要几拍? 大众健美操比赛音乐为多少秒24拍以下？

你说的这个24拍指的是10秒钟内 不过24拍的话就太慢了 ！ 一般来说大众控制在25--26拍就可以了，如果是竞技健美操的话可以快一拍 楼上说的28拍就有点太快了 国家队的无非也是27拍。这要有超强的能力才能完美的表现出操化、难度、过渡链接、动力性配合与托举！所以如果是你编排的话，26拍就可以了！ 希望能帮到你！

学体操将来可以做什么专业

体操有两种：

1、竞技体操，最好女孩是4--5岁，男孩是5--6岁，最迟不超过6岁；蹦床也是和竞技体操一样；

2、健美操，最大就是12、13岁。

前者入体队，先入省队，再入国家队。

后者，以健身为目的。

如果是以专业为主，且年龄小于六岁，则建议学习舞蹈，男孩拉丁舞，女孩芭蕾舞。