扔篮球可以健身吗-扔出去的篮球属于什么运动

1.练一个月篮球和坚持健身，两者肌肉差别大吗？

2.我上午健身，下午打篮球好不好

3.健身操可以长高还是打篮球，健身操也有跳跃？

练一个月篮球和坚持健身，两者肌肉差别大吗？

年轻人最喜欢的业余爱好，除了目前无法撼动的游戏之外，就要数篮球和健身莫属了，甚至很多小孩子从小就开始接受篮球培训，那么练1个月篮球和坚持健身同样的时间，两者肌肉差别大吗？

如果现在的你回到一个月之前，并且可以保留现有的记忆，那么让你在这两个选项当中选一个的话，我认为多数人会选择健身，这是在当下过度宣传的作用下，人们想要快速改变自己的抉择。

可惜的是一个月的时间，不管你选择其中的哪一项，钻研其中并自得其乐，都不会取得很大的进展，最多只是培养出提高自己的意识，以及固定时间去训练的行为，身体的改变并不会很大。

那么先来看看选项一，也就是花一个月来练篮球，如果参与过类似培训的话，就会知道在训练当中，要做很多的运球以及冲刺跑的训练，这是为了能够提高实战的能力，让你在球场上更容易得分。

这样的训练所带来的消耗是客观的，并且冲刺跑和运球等练习，能够快速的激活并提高，我们肌肉的协调，爆发等素质，当然这一切都是在动作正确，并且训练负荷和方法都适当的情况下。

那么一个月之后呢？可能整个人看上去会略瘦一些，肌肉的改变虽并不大，但是运用起来会更得心应手，当然心肺功能的进步是较为明显的，不会让你稍微运动一下，就会气喘吁吁的。

那么再来看看选项二，健身一个月的改变是怎样的呢？可能并不会有改变，甚至会因为握哑铃或者杠铃杆，而使手掌开始结茧，某些部位还会因为练的不对而受伤，当然这是比较差的情况。

而可观的健身训练，一个月的时间所带来的改变，将会是比较多方面的，如果以肌肉的变化为主的话，很明显的就是肌肉的力量和围度变化，简单来说就是看上去更粗壮了，用起来更有劲了。

那么对比这二者的肌肉，差别主要体现在素质的提升不同，篮球对于灵敏和协调更加注重，而健身对于围度和力量会更加重视，如果能够同时进行的话，甚至还会起到互补使得整体提高的作用。

所以如果你热爱篮球的话，那么显然会更加侧重于篮球训练，但是当你很难得到突破的时候，健身训练的力量和围度提升，将会为你带来很好的契机，同样健身训练不如意的时候，去和朋友打一场酣畅淋漓的球赛，可能会让你如同醍醐灌顶一般觉醒过来。

我上午健身，下午打篮球好不好

好是好!但是从一个健身教练的角度来讲，你上午健身之后还有体力下午去打球，我只能说两点，一是你体力很好，肌肉处于紧张的状态下你还能打球！二是你健身的时候没有用全力，健身一定要用全力,这样才能有效果的。因为健身是把肌肉一直处在绷紧的状态！打球不是一直处在绷紧状态，篮球需要很好的柔韧度的。时间长了你不会受伤别人也有可能受伤！因为你控制不了自己的肌肉。其实最好的是一天练一个。如果体力好的也没问题！我以前跟你一样，但是时间长了效果不好！嗯

健身操可以长高还是打篮球，健身操也有跳跃？

长高的主要因素是遗传和骨骼发育，在成年后身高增长的机会非常有限。然而，一些运动可以帮助优化身体姿势、增强肌肉和骨骼的健康，使你展现出更好的身高潜力。以下是关于健身操和打篮球对身高的影响的一些观点：

1. 健身操：健身操通常包括有氧运动、舞蹈和伸展等动作，可以增强体力、柔韧性和协调性。虽然它无法直接使人长高，但通过改善体态和姿势，你可以显得更挺拔和高大。此外，通过打开关节、拉伸肌肉，健身操可以帮助你保持良好的身体姿势，使身高得以充分展现。

2. 打篮球：篮球是一项有氧运动，涉及到跳跃、奔跑和快速转身等动作。这些运动可以增强下肢肌肉力量、灵活性和爆发力，对身体的协调性和姿势也有积极的影响。虽然打篮球本身不会直接导致身高增长，但它可以帮助你维持良好的姿势和身体状态，从而优化身高的展示。

总的来说，健身操和打篮球等运动对身高的直接影响是有限的，但通过改善姿势、身体状态和健康状况，它们可以有效地优化身高的展示。同时，合理饮食、充足睡眠和良好的生活习惯也是促进身高发育的重要因素。重要的是不要过分追求身高，因为自信和健康才是最重要的。