篮球折返跑多少米-篮球场折返跑nba成绩

1.为什么NBA球员受伤越来越频繁越来越严重了？

2.nba2k20折返跑键盘怎么操作

3.体力惊人的NBA球员，他们平时的训练强度有多大?

4.都说CBA的黑马孙悦是天赋的后卫，是天赋的优势还是后天努力呢？

为什么NBA球员受伤越来越频繁越来越严重了？

速度越来越快，强度越来越大，现在球员在35分钟里的回合数比以前40分钟还多，来回跑动多，换防快，转换进攻快，什么都快，现在外线球员打30分钟比以前40分钟消耗都大，赛程禁张，越疲劳越易劳损。

简而言之就是速度太快了，不管进攻防守，起跳后的动作，防守对抗上加上速度拼抢的加成，一点点偏差失误都会导致手和腿受伤，NBA级别的球员 速度提起来，加点碰撞，加点落地动作失衡，受伤几率很大 ，近几年我看几个大伤的球员都是这样，提速后在空中失衡落地脚变形的，防守反击跑起来后姿势出点差错扭伤的。现在的球员相比于过去的球员更加的焦虑，所以他们会出现更多的过劳性训练，长期进行半负荷训练，带来的伤病隐患要远远比满负荷训练却劳逸结合更严重。

传媒发达了，球员伤病史更加被关注了，以前球员，尤其是角色球员的伤病根本没人关心。现在的规则不鼓励身体对抗，球员训练更加注重启动和速度，而不是肌肉对抗和制动的训练，所以球员会出现更多的韧带和下肢骨关节损伤。在训练乔丹，科比和韦德时，蒂姆格罗弗更加注重对抗与制动练习，所以他们的移动方式更加合理。唯一不同的是科比，蒂姆格罗弗曾经建议科比适度训练，以免出现疲劳性伤病，但是他没听。

联盟文化改变了，对球员的耐心越来越少，对新生代的期望越来越高。没有成绩的球员可以因为天赋带来大合同，功勋卓著的球员可以因为些许的下滑而被扫地出门。球队的建设越来越急功近利，一锤子买卖越加越多。比起以前的NBA现在的NBA节奏更快，全场折返跑对身体消耗程度更大，就那跟腱伤病来说NBA最近几年跟腱受伤的球员快有以前加起来全部还多了，就是因为更多的折返跑动对身体要求更高。

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操作手柄按键跳投推住右摇杆。

操作手柄按键跳投推住右摇杆，然后松开。长按X，然后松开。打板投篮向上推住右摇杆，然后松开。罚球向上推住右摇杆，然后松开。普通上篮切入时，向上推住右摇杆。抛投/跑投近距离切入时向下推住右摇杆。欧洲步上篮右手运球时，向左下推住右摇杆。

体力惊人的NBA球员，他们平时的训练强度有多大?

众所周知，NBA球员的实力是惊人的。他们大多肌肉结实，身材高大。你可能会说他们的肌肉没有健身的人漂亮有型，但是比起力量，估计只有舞者和大力士才是他们的对手。除了天赋，后天努力训练才有这么强的实力。那么什么样的魔鬼训练铸就他们的铮铮铁骨呢？NBA的训练强度你能承受吗？

对于体能，NBA球员每天都跑圈。完整的体能训练周期为12周，分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏度等项目。训练之初，可以先进行一般的200米、400米跑的体能训练，再逐步在篮球场上进行具体的体能训练。NBA有很多训练方法，比如折返跑、运球跑、冲刺跑等等，都是为球员量身定做的。

力量训练分四个部分，最大力量训练，练习中使用的重量一般为运动员体重的70% ~ 120%，每组重复次数从1 ~ 2次到6 ~ 10次不等，包括举至胸、负重行走、负重前屈等训练方法。速度力量的发展，一般采用相当于运动员体重40% ~ 50%的负重练习。练习要求在限定的时间内以一定的频率完成规定数量的动作，包括快速抓举、深蹲跳、踏步跳等训练方法，并配有詹姆斯训练。

爆发力和力量耐力也是需要训练的重要部分。必须保证球员在场上突发身体对抗的持续性。负重和仿阻力运动练习是发展专项力量的主要手段，完成这些练习时要保持基本的运动节奏、运动速度、运动周期时间和运动轨迹。篮球运动员会结合各种球类训练来发展自己的专项力量。图为科比训练。

NBA球员的主要身体姿势包括胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、大腿和小腿。每个部分都会有不同的训练方法和训练计划。胸部和肩部以抬为主，手臂肌肉包括弯曲和拉伸，腿部以深蹲和步蹲为主。

看NBA球员的训练方式，难怪我们CBA联盟的球员和他们比起来，大部分都是瘦骨嶙峋的。中美篮球在战术和训练理念上的差距大于篮球技术本身的差距。实力是打好篮球的重要基础。没有对抗我们就做不了任何技术动作。我们希望我们自己的联盟能多向NBA学习，在训练上多下功夫，让更多优秀的球员脱颖而出。

都说CBA的黑马孙悦是天赋的后卫，是天赋的优势还是后天努力呢？

孙悦的身体天赋就是国产后卫中的天花板，甚至可以说是黄种人后卫位置的天花板。就在前天北控队与广东队的比赛中，刚刚伤病复出的已经年满36岁的老将孙悦，出战29分钟，8投4中，其中三分球6投3中，得到11分5篮板3抢断3封盖。

这场比赛，孙悦先是封盖了广东队的超级锋线外援威姆斯，随后又追帽了国家队后卫赵睿的上篮。孙悦的天赋在中国后卫中是非常夸张的，单论弹跳高度爆发力，他可能没有孙铭徽那么劲爆，但他在比赛中能发挥出运动能力的平均水平要远高于其他正常的黄种人球员。

众所周知防守时候很难比进攻时候跳得更高，助跑距离和冲刺速度都要小太多，而孙悦靠着顶级的预判意识和运动天赋，他的协防封盖能力甚至超过绝大部分中锋，他的扣篮就像上篮一样轻松，罚球线内一脚也能扣篮，这样的天赋在后卫中真的是非常罕见的。可惜的是拥有这样身体天赋的孙悦，却并没能完全兑付他的天赋。

孙悦目前为止，篮球生涯的最高光时刻应该是在2007年被湖人队第二轮总第40顺位选中。2008-2009赛季，孙悦共代表湖人出战10场，总共得到6分2助攻1抢断1盖帽，外加3失误10犯规。2009年随湖人队夺得NBA总冠军。孙悦也因此成为了第二位获得NBA总冠军的中国球员。

可惜就在全国球迷都在盼望着孙悦能兑现自己的超强天赋时，孙悦却被NBA裁掉了，之后的四年里，国家队的征召和高密度的训练比赛成了他除了个人努力以外唯一能依靠的保持状态方式。在本应该是涨球最重要的那些年里，天赋异禀的孙悦居然没球可打。

在这期间还发生了09年亚锦赛上的“偷笑门”事件，两年后又在国际赛场上拉拽刚刚进入国家队的小老弟郭艾伦，以及不断被媒体曝光不知真假的私生活，这段时间孙悦在球迷心目中的形象大打折扣，很多球迷都对他越来越失望。

但是，天花板终归还是天花板，也许他没有到达大家预期的上线，但他会远超你想象的下线，2014年孙悦被租借至北京男篮，在半决赛打广东的时候，孙悦在第五场大决战中爆发，砍下19分5个篮板3次助攻4次抢断，总决赛又帮助球队击败新疆对，夺得了2013-14赛季CBA的总冠军。2014-15赛季总决赛北京打辽宁，那个系列赛，孙悦一共投中了19个三分，最终帮助北京拿下两连冠。有球迷说“没有孙悦就没有北京的四年三冠”。看孙悦的比赛，不得不感叹天赋的差距有时真的不是努力就能填平的。

也许就像前几天，前奥神名宿马健老师在直播中评价孙悦时说的那样“孙悦不是一个人才，他是一个天才，但他的运动天赋并没有开发到极致”。