篮球弱像手很难练-篮球手感软的好不好

1.篮球技术中的转身弱势手，到底是怎样一种技术？

2.怎样来提高篮球水平 投篮手上没力 运球手滑没劲 投篮太差 突破太差不了

3.怎么培养篮球手感？

4.求一些练习运球的方法。 我手很小抓不住球，打了5年球了，还处于“拍球”阶段，总是控制不住球。

5.打篮球怎么练手指的灵活

6.我以前习惯用右手运球，我现在想练左手，确非常生疏，连原地都成问题，如何熟练？

篮球技术中的转身弱势手，到底是怎样一种技术？

不知道你有没有这种感觉，不管你是一个负责“远程打击”的外线球员，还是一个用你的身体“攻城拔寨”的内线球员，有时候都会陷入低位。所以低位不是内线球员的专属区，低位技术也不是内线球员的专属区。这些技术也适用于外部玩家。将分享一下低位进攻最常用的招式：接球转身攻框，希望对兄弟们有帮助！在此之前，我们先来看看整个动作流程：打野！大师的低转是这样练的这个窍门看似简单，但也有很多需要注意的地方，比如：1.卡位需要球落到低位后，队友只有在你占据有利位置的情况下才会喂你球。卡住时，可以先用一只手臂托住身后的防守队员(切记不要用手肘顶着防守队员，否则会犯规)，用臀部托住身后的防守队员；

然后用另一只手招呼队友喂球。接到球后，需要双手持球，站稳。2.轴脚接球后通常用靠近底线的脚作为轴脚，向底线方向转身，直接进攻篮筐；需要注意的是，当你用旋转脚旋转时，你的另一只脚应该尽可能地向底线靠近，并面向篮筐。当然，这不是唯一的攻击选择。有时候需要根据对手的防守选择转向另一个方向来完成进攻。3.甩肩别看图中年轻人那么浮夸。这是很多人在完成这个动作时会忽略的一个细节。向转弯方向爆发性地晃动肩膀，让肩膀发力带动全身转动，从而更快地完成转弯。

1.大力运球，转身转身对节奏和节奏非常讲究，转身前大力运球既能吸引防守队员的注意力，又能利用球的快速反弹方便转身，重心相对容易控制。但是在快速转身的过程中要注意护球，避免球滑出。你想玩的各种篮球游戏都在这里2.小步转身运持球靠近防守者推进后，是一个混乱的防守动作，让对方认为我们需要改变速度，改变方向。同时小幅度调整身体重心，确定轴脚的转动。

在身体前面转啊转持球向对手靠近推进，但与对手保持半对一的位置，这样我们就可以在身体前面不被抢的情况下改变方向，利用动作的惯性快速转身4.转过4。进出转身的原理和身前转身是一样的，只是把转身动作和单手运球内外联系起来比较困难，是高阶动作，需要很强的控制重心的能力。

怎样来提高篮球水平 投篮手上没力 运球手滑没劲 投篮太差 突破太差不了

篮球水平的提高主要通过加强身体素质练习和篮球基本功练习和相关的篮球技术的练习为主。

身体素质是篮球运动的基础，好的身体素质可以在篮球运动中占有优势。比如速度快，突破速度快，这样可以有更好的突破。篮球的基本功是篮球水平提高的关键。只有好的基本功，如运球，球性，传球等。

投篮手上没力可以通过力量练习，增强手臂和指腕的力量，也可以通过反复的投篮练习来增加投篮手的力量。

运球手滑没劲主要是球性差，手和球之间的感觉差，所以才会出现手滑没劲的情况。主要通过练习运球，原地运球，行进间的运球等。

突破差的原因主要是运球技术差，速度慢，时机选择不好。还是要通过加强身体素质练习和篮球基本技术的练习来提高突破的成功率。

怎么培养篮球手感？

方法/步骤

1，锻炼柔和的手腕力量。

手腕是打篮球投球最关键的发力部位，想有很好的手感，应该让手腕很柔和才行，包括投篮、三步上篮、打板投篮等等，越柔和，动作就越舒展，即使不会空心入框，篮球在篮筐上蹦几下也能入网的。

2，提高投篮的弧度。

在投篮时，想有不错的手感，应该注意提高投篮弧度，只有这样，才会有比较高的命中率的，手感也会不错。我们可以看看很多投篮准的篮球运动员，往往弧线都是比较高的。

此外，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

3，多进行熟悉篮球的活动，比如转球、抓球、拍球等，增加对篮球的手感，形成良好的篮球感觉。 比如花样篮球玩法，就是用一根手指头转动篮球，这一过程是对篮球很好的熟悉的过程，练的越好，对篮球感知力越强，手感就会慢慢积累起来了。刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。

4，练习投篮，要尽量增加一些对抗。

在练习投篮时，只是自己投球往往没有竞争意识，可以找个朋友打对抗，通过对抗，可以更有利于提高投篮的感觉，慢慢的能找回手感的。毕竟打篮球要经历对抗才有意思、有感觉。

投篮时打板投篮命中率很高的，而打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。因为离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出，所以在对抗投篮时，争取近距离的打板投篮。

5，提高自信心，不要在乎别人的指责，找准时机就多抛投上篮。

在打篮球时，经常会有队友或者旁观者指指点点的，我们不要在乎他们，应该有自己的自信心，相信自己能投进了，只要有合适的空当就投篮或是上篮了。

抛投时，手腕、手指用力要柔和，手腕要轻轻的抖动，尽量让飞出去的篮球有些回旋的余地，这样篮球落入篮筐时非常顺畅，即使砸到篮板或边框，篮球蹦蹦跳跳也能进筐。

6，有良好的精神和身体状态。

打篮球时，良好的精神和身体状态很重要的，对我们手感很有帮助，如果没有精神，提不起劲来，那投篮往往没有准星。而身体应该有使不完的劲，如果过于疲惫，也会影响打球手感的。所以要休息好再打篮球，心情不好时手感欠佳，那我们尽量多传球。

求一些练习运球的方法。 我手很小抓不住球，打了5年球了，还处于“拍球”阶段，总是控制不住球。

让你成为篮球高手

运球在篮球训练或比赛中相当重要，运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

它允许球员，在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

运球的节奏型：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

变速运球：运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

实战型运球：运球最讲究的就是如何突破对方，如果速度快的话，你可以先用背部挡住对方，可以出其不意，突然加速跑过对方前面，从而达到突破的效果。其次，过人要有篮球智商，无论你是习惯左手还是右手，都可以进行突破，当你用一个手运球，面对对方时，你应该抬头观察队友是否处于空位机会，还要观察防守你的球员，如果他想去断球，你应该快速转化运球的那只手，然后选择你喜欢和适合的方向加速突破。

注意事项：

蓝球怎样运球才对?应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

打篮球怎么练手指的灵活

打篮球怎么练手指的灵活

1. 身前两手相互传接球练习 。

2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

4. 单手左右侧绕 。

5. 胯下换手抓球练习，手要快。

6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球 。

7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球 。

另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对运动员来说是更加轻松的事情 。

练习手指操

1、单指起落控制

手掌放在桌子上，手掌内空，手指自然虚点（不要并紧，留些间隙）在桌面上，而后每个手指独立抬起落下，其他手指不动。

2、单指前后移动控制

手型同上，每个手指伸出点原地点，缩向手掌处点练习。

3、单指左右移动控制

手型同上，以右手为例，大拇指向左移动再移回，其他手指不动；最后大拇指留左边一些；

接上，食指移向大拇指，再移回原位，其他手指不动，最后食指靠在大拇指边上；

中指靠向食指……

3、双指起落控制

是1的变型只不过动的是双指，细节略。

4、双指前后控制

是2的变型，细节略。

5，双指左右控制

是3的变型，细节略。

6、双手组合练习

手型同上，双手并在一起，顺序循环练习以上动作

7、间隔练习

练习同上，只是手指组合不在相邻，而是隔一个隔两个等。

8，悬空练习

手型离开桌面

9、双手空抓练习

这是力量练习，手指没有力量是没办法做到灵动的。

其实你可以尝试一下魔术师经常练习的手指操,很锻炼手指的

其次还是多练习吉他,弹不好就是还不熟练,刻苦用心,没有做不到的.

其实魔术师刘谦小的时候手也很笨,但是他就是凭借后天的努力让自己的手成为灵巧的双手,相信自己能行,加油吧~!

手指的灵敏度其实不难锻炼，如果你是玩游戏而锻炼的，你可以尝试一下晚上黑着灯用键盘打字，同时应付几个QQ，除了可以提高的的打字速度，对键盘的熟悉程度，对你手指的灵敏度也是一个很好的锻炼！

每天锻炼手腕的力量.手指的力量是不用锻炼的.投球时,手指只是用来固定投球方向的.投球时,手指只要轻轻的用力就行了.

你可以运球时一手抓住篮球

采纳哦

每天都压压手，然后每天都至少练习半个小时的爬格子，这样坚持一个月应该会有不一样的收获的

狠easy拉，通过单手旋转球拍，然后迅速变换反手打法，接着改为正手扣杀或高远球打法嘛，也推荐对着墙壁打，必要时候扣它也可以。力气嘛，练习扣杀呗，再不行每天俯卧撑弄几个，另外哦，劝劝你多练下步伐和姿势拉，仅仅握法会还是算吃亏点的（自己是这么练的，你自己试试吧，不行我没办法，记住动作要连贯哦）

可以送您的孩子去学钢琴，或吉他，可以连手指的灵活度，既让她学会了特长，又让她提高了写字速度，或者买几本字帖，放假的时候可以多练练，望亲采纳！

发问发到网上了 - - 佩服啊姐~~~~~~~·首先1楼 我姐说的是手指 步是手...你用手指拍球？ 三楼你手指能顶住牙刷么 恐怖如斯 4楼 还是那句话 手指跟打球有P的事啊 此答案希望姐姐采纳- -

我以前习惯用右手运球，我现在想练左手，确非常生疏，连原地都成问题，如何熟练？

你的情况和我以前太像了我不会左手但是我坚持练了一年效果很明显以下是我以前练的经验跟你说说,

运球这个东西没有什么技巧,多练就可以了但是也要掌握一些方法

首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到.所以这些就不多说了.

在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.

还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.

还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助

练习用左篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.

用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.

还有多做跳绳,可以提高速度和耐力

以上是我自己现在一个人有时间的时候做的练习,主要是个人的练习,其实每天花个1 到 2个小时每个礼拜4或者5天,周末多练些时间.我都是利用下班的时间练的

有机会的话可以和朋友多打球,(可以独一点)通过实战会发现有很多的问题,球老是掉或者被拍掉但这是必经之路.不要沮丧关键要总结经验来发现自己的弱项再加强练习.时间久了肯定会有自己突破方法的独门绝技出来

其实总的来说练习左手就是加强手指和手臂的力量和灵活度,身体的左边协调性,左右脚协调性.平常生活中也多用左手,比如刷牙,拿东西,扫地,吃饭.能用左手的尽量左手会有用的但是写字就用要用左手了,写出来的字不能看的.

其实说的都是废话,主要是要能坚持练.有时间有条件尽量多练.不要为自己找借口比如天气冷不想练,或者觉得太累了没精神.如果不想练可以找视频来看看,看了之后就会想打球了,或者找个人来陪你练,你就会找到感觉了

祝你成功