单手抓篮球训练视频-篮球单手抓球怎么练
tamoadmin
2024-12-10
1.如何单手抓球
2.打篮球怎样练习单手抓球？
3.如何才能单手抓起篮球？
如何单手抓球
可以抓的。但有几个影响的因素。一是手和球之前的摩擦力，二是技巧性，最好抓球缝那里， 最主要就是，只要你抓起一次，然后经常抓，经常练习，就能抓，反正176CM抓球有点够呛，但还是能抓的
打篮球怎样练习单手抓球？
你就用手摸 摸着摸着你就会感觉好象有那种摩擦的感觉了 开始能抓起来 但马上又掉下去了 但这是好兆头 总比起不来强 接着摸 找感觉 时间长了你就会使劲了 手一放上就抓起来了 我就是这么弄的 其实不用使多大的劲 就是感觉 我是一个女生 爱打篮球 手也很小 但我就能抓球 我们班男生都说我厉害呢 他们好多人比我手大都不会抓就是因为他们用蛮力 培养手感最重要
如何才能单手抓起篮球？
1.先决条件是手要大，然后手指要有力，加强手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。
2.另一方面就是手指的韧带的弹性。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开，尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉。这样会有比较好的效果.一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。
3.保持手部和篮球的干燥，这样摩擦力才强。
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