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1.篮球怎么训练弱侧手，感觉用左手做过人动作不太协调，也不连贯，求具体方法

2.怎样快速学会打篮球

3.我读小学,校队主力,身高165cm,体重45Kg,我该打什么位置?怎么才能更好打好篮球?

4.求篮球高手指点!!!

5.打篮球怎么过人

篮球怎么训练弱侧手，感觉用左手做过人动作不太协调，也不连贯，求具体方法

左手（弱侧手）我个人分为三个练习阶段。第一阶段是直线推进阶段 第二阶段是上篮勾手阶段 第三阶段是突破动作复制阶段。

第一阶段 直线推进阶段 这个阶段的训练方法很简单，左手拍球全场跑着上篮，用快速，就跟平时打球快下一样。练十圈。如果你的左手很弱的话，那你应该有种左手前臂酸痛的感觉。这就达到目的了。这里面要注意两点 1 快速推进，这个时候你的左手运球也必然是快速的，当然左手不好的话尽可能快，在快速运球的情况下球离开手的时间短，有助于你的肌肉记忆。我们是速成教学，所以怎么快怎么来。 2 最好是找个篮球场，练弱侧手基本上都是从零开始，很容易就低头，很容易就把球拍的比较高。篮球场上练的时候抬头看着篮筐，转移注意力。小广场也行，找个美女站你前面，全速冲过去！哇卡卡卡！！！这个阶段大概一周左右（本人当时每天练一个小时，就是来回跑，累了休息休息完继续跑）当你发现你在进行中能轻松的左手运球了，恭喜你，这个阶段度过了，你的左手基本上已经练成60%了。

第二阶段，上篮勾手阶段 这个阶段是继承上一个阶段，因为上个阶段你练了上篮了。这个阶段的主要任务是勾手，有助于你前臂力量的提升。并且加强你的进攻招数。这里我推荐个视频，是练习勾手必备的（我们队都用）是一个系列的视频叫做shot science这里面有一集是练习篮下勾手的。这个阶段我没怎么练，左手勾手我一直都会。估计也就三四天时间吧。

经历以上两个阶段你的左手基本上已经练的八九不离十了（起码是在无人状态下）。

第三阶段 突破动作复制阶段 这个阶段是原地的，只要有一小块地方就能做到你该把你右手会的招全弄到左手上了 这个阶段非常简单，不过时间也最长，我推荐的方法是练115控球 还有《加农贝克35种街球动作》 还有Dre bladwin弱侧手训练 还有马拉维奇的控球教学 我不会上传视频，这五个用得到的视频百度应该都有，就算百度没有搜狗也有=。= 第三个阶段没有确切的结束阶段，应该会伴随你的篮球生涯。因为这是保持手感最好的训练方式。

最后补充一点 最快的把弱侧手练好的方法是你强侧受了不严重的伤，不影响你正常生活但是对打球不利，在这种状态下去练球事半功倍。我上周打球拿了个矿泉水瓶扣篮玩，结果一下没抓住撞到了旁边的杆子上，右背整个擦破了皮，我就只用左手去打球（右边一动很痛）结果一个星期过去了左手会投篮了（当然非常不准）还学会了一只手胯下~~~+_+

还有一个练弱侧手的好方法就是变向上篮，以前弱侧手不行的时候就是右手变向左手碰到球就起三步，你可以强迫自己左手接到球后继续运球再上篮，这个方法提升的也很快。

经历了这三个阶段，你的左手应该能媲美你的右手了，在球场上注意左手的使用，注意左右手的衔接才能将左手实战化，最后说到底还是要到球场上干！使劲干！

怎样快速学会打篮球

快速学会打篮球的方法：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

我读小学,校队主力,身高165cm,体重45Kg,我该打什么位置?怎么才能更好打好篮球?

165cm、、在小学算是一般般、你可以打SG/或者SF、、不过都要似乎你们学校篮球队的需要、身高位置吧；主力嘛、千万不要自大、娇气；要带好头

训练要不怕苦、临场应变好、这不但要求篮球技术好、、上述这些也很重要

训练时、多听老师安排、多配合、多练弹跳、学会卡位、走位、反跑（体能一定要跟上）、90斤的体重太轻拉、、尽量要自己壮些..至少98斤，这样打起来对对手很有威胁（速度要好）

传球、、护球的意识要好、

真正比赛、不轻敌、全力以赴、不松懈、如果比分落后时必须冷静、必须的、带着队友做好防守、、然后进攻跟上

最后祝福你、、能打好篮球、、因为我都十分喜欢篮球、比赛能赢

求篮球高手指点!!!

1、先原地胯下绕球，尽量不要去看，正着练反着也要练。

2、原地换手运球，幅度从小到大，最后手臂要提到与肩同平，球不要掉下来。

左右手各自单独左右前后运球

3、胯下运球建议到网上看一下加农贝克的视频，有一个专门教胯下的，就是腿不动，只靠手来左右换手胯下（比较难练，但练好了运球就不烦了。记住这个视频不是什么“教你纳什式过人”等，是专门教胯下的）

4、先原地把这些练熟了，再开始带跑动的练习，要把运球练好没有几年是很难的，不要急于求成。运球练好了，其他的都方便了。

还有运球时尽量不要看球，不要看到自己的动作，要去自己感觉球。实在有困难，先看着，再不去看。

还有你说的什么投篮手指什么的，都没用，多投多练，不要管姿势，命中率最高的姿势是最好的姿势。

祝你成功！

打篮球怎么过人

突破过人有以下这些方式。

交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球

运球篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或

等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多

的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你

，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向

篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球

时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速

度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至

全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而

且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投

篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你

容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平

衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运

球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变

速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速

(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能

有效地使用。