篮球中锋如何进攻-篮球中锋怎么过人

1.篮球中锋技术动作要领有那些？

篮球中锋技术动作要领有那些？

篮球中锋技术动作要领有很多。

中锋要想得分，首先是要位摆脱，然后是接球和做攻击动作，最后是投篮。同时，中锋的要位是中锋接球的前提。定点要位就是中锋在强侧要位。这是中锋要位不能太低，否则向底线进攻就没有空位了，要在中间一点，这样既可以往上攻击也可以往下攻击。同时，中锋的要位要宽、占的面积要大，在自己舒服的范围内坐着要位，一定往里顶着对方中锋要位，不要轻易让对方把你挤出来，两只手要扬起来，扩大要位面积和空间。

移动要位技术的关键：

①　中锋空切时不能半途而废

②　外线同伴要与中锋默契配合

这项技术也适合中锋定点要位时对方中锋的绕前防守。当对方中锋绕前防守时，方中锋顶着对方伸手做要求动作，同时暗示前锋快速把球转移到另一侧，方中锋可乘机转身接外线传球进攻。

中锋非持球状态下摆脱防守时,站位脚步可左右或前后开立,要求降低身体,力求重心沉稳,做到能灵活移动的态势,技术关键是背向并贴紧防守队员身体,以防守队员的身体为轴心,同时根据自身需要迅速自转身体来主动摆脱防守,直至中锋便于接球最佳的接应进攻位置和角度。

篮球中锋的进攻动作

中锋摆脱对手要好位后就是准备接球进攻了。中锋接球时要做到双脚接球急停，用双脚做轴，这样就可以向左右两个方向进攻。

中锋的进攻动作的脚步包括两个：

1、后撤步，后撤步又分为左后撤步和右后撤步。

2、转身。在实战中，中锋接到球后不能想当然地进攻，必须观察防守人的位置。如果观察左边没人，就可以向左边进攻，如果发现左边有人，就要立刻向右边攻击。或者可以通过先做后撤步吸引对方的防守后马上转身攻击对方。

通过对后撤步到转身等基础脚步的练习，中锋就能掌握各种变化多样的其他脚步，包括后仰投篮、后撤步投篮、跨步勾手投篮等，中锋的进攻能力也就有了较大的提高。