篮球防守被一步过-篮球被防守多少秒要出手

1.打篮球时，什么算“夹球"犯规？详细点，谢了 在发一下基本篮球规则，详细的，比如违例什么的？

2.篮球里怎样防守突破第一步很快的人？

3.打篮球的防守有什么技巧？如何一对一更好的防住对手?

4.nba2k online防守 一防守就跑过 由于惯性 怎么才能防好 按什么键操作

5.为什么NBA现在的一流球星很少用翻身后仰中距离这个招数？

6.打篮球该怎么防守?一对一的时候

打篮球时，什么算“夹球"犯规？详细点，谢了 在发一下基本篮球规则，详细的，比如违例什么的？

夹球即带球走违例，俗称走步，走步是篮球运动中的一种违例，中文规则一般称为带球走步违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

中枢脚：判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。

判罚的依据就是说根据什么来判定走步的，这当然是以国际篮协的篮球规则为判罚依据。

篮球规则中关于带球走的的规定共分三个分支：双脚站在地面、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包含两个小点每条有两个小点，共有6条规则， 其中双脚站在地面时开始运球和移动时开始运球的规则相同。

开始运球：

1、有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。（开始运球和移动时的规则相同，我把它合并成一条规则）

2、无中枢脚时，在球出手之前哪只脚都不得抬起。

传球或投篮：

3、有中枢脚，队员可以跳（抬）起中枢脚，而非中枢脚可以继续留在地上，或者两只脚都离开地面（可以同时离开，也可以分开离开），在球出手前任意一脚不得落回地面。

主要的违例行为有:

1、跳球违例

2、掷球入界违例

3、球出界违例

4、两次运球违例

5、携带球违例——俗称翻腕

6、带球走违例——俗称走步

7、3秒钟违例

8、5秒钟违例

百度百科——篮球规则

篮球里怎样防守突破第一步很快的人？

篮球里怎样防守突破第一步很快的人？

如果对方的投篮并不是很准，防守方可以距离远一点进行防守。如果对方投篮很准，只有一种方法，就是紧贴防守，在对方迈第一步的时候，如果紧贴对方，能够充分阻碍对方移动。

平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力，对防守第一步很快的球手有很大的帮助。

突破第一步并没规定先迈那只脚，这个得看你那只脚更有爆发力，一般的人都是先迈右脚吧。要第一步快，首先得加强你小腿力量；还有就是压低重心；找好路线。谢谢采纳。

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距

离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！

再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！

关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边

一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运

到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/

[以上是开始的 虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球

，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以

便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉

回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然

后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚

也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次

那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来

的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运

到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对

方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最

后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该

知道后果是什么了~~~ （~0~）

给大家介绍两招

蝴蝶穿花

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

突破最关键是要降低重心，像乔丹突破那样！ 至于想要大步且又快，就必须降低重心到对手的腋下，也就是从他胳膊下钻过去，而且迈的第一步也像乔丹那样，比如从右边突破右手运球时，第一步左脚就要跨到对手的的身体那边，在脚着地时，右手的球也跟着着地，也就是同时着地，并且像乔丹那样钻过去就不会被紧逼防守下挤出去了！ 要注意的是，跨出左脚着地时，右手的球必须拍在右脚后，防止突破过程中被对手的黑断，有些人就是蛮贱的，小动作挺多，必须要防他著招！最后，你就三步上篮吧！我说也不够清楚，你最好多看看乔丹的突破视讯，观察细节，总能摸索出诀窍的！

希望采纳

1、单兵防守.很多时候在防守对手来进攻的时候,手上的动作感觉不要太多,而且要是离著很近的话,很容易造成打手犯规的.当然也有别离著太远了,那样对手很容易就会直接投篮得分了.

2、主动防守，看过了哈登比赛的人都知道，那直接是用眼在防守。防守虽然说是处在被动情况，但是应该积极的去做一些动作的，如果比别人先抢到位置的话，很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要多年的经验和智慧的。

3、学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着自己的话，那么要紧紧贴著对方，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，要有意识的去抢断的。

首先你的态度要积极，别人家打你一两个你就没信心了，到后来过你跟过木桩似的，那就完了。再者面对你防守的人，如果是突破比较好的你就放开一小步在你的反应之内，要注重防守对方的右侧，左撇子除外。如果是比较准的，又比你高。那你的双腿尽那可能的侵犯他的投篮空间让他跳起来时就感到不舒服，这样才有效果。如果对方属于无解行，你要积极和队友做好配合不要蛮干。最后篮球是个体力活，就算他第一开始比你强，但咱要是体力好的话我们就把他累的满眼冒金星那是还不是被我们随意虐。你说是吧！

想用绝对速度去过人或防守那要靠绝对好的身体素质，但我想大多数人还都是差不多的吧！你百米虽然能到十一秒几，那也不能说明太多，也许你比别人后程保持速度好吧！呵呵~~~篮球不仅仅是靠身体，还要靠头脑。过人可以通过假动作，防守很多是靠预判的。记住重要的就是一个重心问题。把对方看成一个点，然后决定去怎么做！

我也是瞎说下，下面几个是再网上搜索的几个方法，希望对你有帮助。

（1）半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并角及高物。

（2）直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。

（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。

（4）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习。

（5）双手向前上丢掷球→接着跑出追赶并接住球的练习。

（6） 打乒乓球.

上坡跨步跳：要求步幅越大越好

下坡加速跑：要求步频越快越好

落地冲刺：找个略低于你弹跳高度的高处，跳下来以后立即冲刺，要求落地后瞬间启动，脚一定要原地发力

高抬腿冲刺：尽全力高抬腿，然后冲刺，有人在旁边发令最好，要求哨响后瞬间启动，脚一定要原地发力

以上是最方便并有效的练法，但是要记得几点：

1. 力量是基础，力量大了，效果就好，而且不容易受伤。

2. 练的时候有意识的让臀大肌、大腿后侧、上肢、背阔肌、斜方肌、脖子发力

3. 内是重中之重，一个是训练意识的下达速度，另一个就是许多人迈第一步的时候会向后先迈一下来找到习惯发力的姿势，但是其实这一下能带给你的速度远不够你浪费的时间

再补充一点，练爆发力不要太急，不要把自己累的跟孙子似的，那样反而没用，主要练的是心力。前两个训练长度最多十米，后两项每一次都要尽全力但冲刺最多6步，具体用多少步自己感觉，每组间隔不要太密

至于运球的第一步，往左突的时候球在左边，右突在右就可以了，发力的时候用力拍球，就没什么要注意的了

突破不能发全力，突破的水品是练出来的 身体协调性 力量 速度都要具备 不过要记住一点，突破一定要坚决！犹豫则失败……

看准防守者的重心所在，从他的弱侧实行突破，要果断，这样速度及时不是太快也能让防守者跟不上。在突破前可以加一些晃人，左右的动作幅度相对要大，便于观察出防守者的重心，总之要善于找到突破口。

篮球运动中，指一方持球，在运动中使身体摆脱对方球员的防守，从而在更接近篮筐的同时创造出利于自己投篮的空间。

想要完全超越对方比较难，所以一般的突破只需要超越不到一个身位的距离，然后用弱侧的手上篮。

突破在篮球中是一项非常实用的技术，合理的安排突破战术，即使没有一次成功，也可以扰乱对方的防线，为队友创造出得分的机会。

打篮球的防守有什么技巧？如何一对一更好的防住对手?

首先重要的是防守脚步，防守时身体半蹲，脚步要灵活，而灵活的脚步要训练，关键要训练滑步，滑步防守原则防脚步不防球（意思是不要去刻意断别人的球，除非你确定肯定能断到）很多人都和我说卡人就卡住他的第一步，在训练滑步的时候要注意脚要贴着地面滑，不要一跳一跳的（很多人的缺点），你可以把三秒区的梯形线作为训练路线，滑出弧度，一段时间的训练后你会发现你的脚步变的很灵活。

以上是防守突破的，

当对手突然起身跳投时，你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖，当你觉得弹跳达不到封盖高度就需要一点技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都会有害怕，那么自然就没有准星了。

其次防守背靠背单打，此时就需要你的力量了。，当对方开始有节奏的控球顶你的时候，你可以对顶两下，第三下的时候不要用劲（就是往后闪，通常没经验的会直接摔了），不过要后闪的动作不要太大，不然会被吹犯规，穆大叔有时就是这么干的。

2，还有个就是放手比你高的，你要贴着他，当他起身从控球到后转身投篮这一刻，迅速拍掉他的球。

值得注意的是背靠背单打最忌讳的是被对方一个转身过掉，所以要时刻注意对方的脚步！

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一、如果对手加速跑，你马上开始加速跟，但是切记点下加速键后松开不要长按，跟上就行（长按会导致你速度过快有惯性会跟丢）。好的现在加速跟上了马上按下防守键（贴身防守键）。这时你马上会成防守状态（就是张开手），对手马上会看你站位，如果对手队友分散对手肯定会想过你，那这种情况马上果断贴上，但不要完全靠近，要给自己留下能跟上对手的余地（这个自己把握，最好游戏角色的半步左右），马上对手就感觉很不舒服，他会马上再加速左右或者向后，这时，如果对手在3分线上，对手向后就不跟他，因为基本上对手投是会被你干扰的，命中绝对会下降，这样就成功防守了。如果对手马上左右突破你马上按下防守键跟对手方向（这里有个重点就是看对手动作和预判对手的路线），对手就被挡下了，防守就成功了。以此类推对手绝对不会过你，最后结局是1、对手强投（10%命中）2、对手传球。

二、如果对手是无加速跑，这个就不担心，大多是找队友传球。这个不理他，按防守键不加速跟着走就行。

其实最后总结就是：对手加速你就加速跟上然后按防守键，再根据其他人物站位经验判断对手是传球还是突破还是直接干拔

以上纯属一种最简单最易懂最新手的方法。咱再谈谈在外线最易不被对手完爆的小攻略。

1、身体接触。

用贴身防守键操控球员贴上进攻球员造成身体接触。身体接触后，进攻球员会动作变形，运、传、投等皆受影响，玩家运气好时，进攻球员会掉球，产生断球机会（在你操控球员抢断属性高的情况下几率会提高几个百分点）。身体接触远比直接抢断来得实惠，不易防守失位。

2、不要失位。

球员防守跑位要准确，尽量不要尝试按抢断键盗球，不然大多情况下会失位，让进攻球员或空位出手或易于突破。(这项是新手常犯的通病，解释下，如果你操控球员去抢断在玩单机情况下可以尝试，但是网络游戏必然是不行得，因为游戏的一个惯性问题，就是所谓的网络延迟)

3、及时补防。

当外线球员（SG SF）甩掉我方防守球员或者自己。1.如果是自己队友被甩掉，应当果断补防，这时对方球员会选择传球，因为这时传球非常好非常容易出现空位，那么这时千万不要想到"自己补防了我的队友会及时补防对手的空位吗"。不想的原因因为和你一起玩的队友要么是野战队友要么是战队队友，如果是野战队友你会拼命的去补防吗？取决于你。2.如果是自己被甩掉，那的看你是在野战区还是和战队队友呢。嘿嘿（这断酱油啦。给新手的）

当油漆区被进攻球员大打小时（防守跑位不合理造成的），大个球员要过来包夹补防，不然会被硬吃。这时如果被包夹的大个球员把球传给那个空位球员，我方大个要立即解除包夹再去防那个空位球员，觉得时间上来不及的话也要马上作出盖帽动作，运气好可以盖到（身高悬殊的缘故），运气差也能降低电脑球员的命中率，这个判定很重要。另外，如果因某些原因让对手外线球员空位3分出手了，要马上控制离他较近的那个球员做出盖帽动作，在防守判定上有一定影响的。（这项主要取决于自身的游戏素质以及懂得篮球的含义）（这段属于提外，但是很有用处）

4、不要吃晃。

2KOL中进攻球员经常传、假投等动作，不要一看到他们做动作就按盖帽键，实践证明在2KOL中除浪投王和神射手，除非在空位的情况下。按贴身防守键站在进攻球员身边一步的地方，观察他的举动，当他做过一些虚晃后要么传要么投，在无法判定其是传和投的情况下可以按盖帽键，但别同时按贴身防守扑向他，直接原地盖就可以了，扑的话可能会犯规。如果按了盖帽键，进攻球员没投而是传了，也算防守成功了，因为你没有失位。千万别吃晃，乱按盖帽键会被进攻球员或突、或投、打成筛子。

5、防住路线。

那些速度型善突破的球员用身体接触难以防住，需要洞悉他的突破路线，在路线上堵住他，这就需要根据经验放他两步，稍稍拉开距离，若对手采用急停跳投就放弃吧，毕竟他不会总是用这招，我打了很多场，一般这时你是会干扰到他得。

6、抢断技巧。

对场上对手进攻意图有所感悟后可以尝试一些抢断技巧，这有一定风险，但老鸟可收获很多意外。抢断指数很高的球员，1对1防守对手时可以距离一步远，脚下的箭头光标与玩家PG的箭头光标对齐，感觉他要传球给内线时立即按抢断键，这时会跃起盗球，一般能直接断下的。

如果你等级很高。属性强化是抢断可在洞悉对手传球意图后直接跑位到接球球员身前直接把球抱走完成抢断。

7、注意捡球。

2KOL中不少篮板会漏掉或者被抢断而没抢到，千万打起十万分精神观察球的落点，一旦确定果断按投篮键电脑会判定你直接跳过去减或者扑，这比主动抢断容易多了，所以不要放弃如此好机会。

8、心理素质。

防守永远比进攻慢一拍，因此对手的很多球玩家是防不住的，不要因为对手了你，完成几个3分、2分，做了几个内线转陀螺得分就心浮气躁、心里失衡。一定要冷静、冷静再冷静。状态不好防不住，输了就输了吧，别质疑自己的游戏能力，也别耿耿于怀。

9、多加练习。

文字的表述总显得有点空洞，直接游戏，悉心练习，多动脑筋才是王道。

希望对各位有所帮助！其实说防守的时候适用于任何位置！！

这都是总结的心得！防守主要靠经验和意识！在了解心得要领之后，在多打打就可以了！！！

勤能补拙！！！

为什么NBA现在的一流球星很少用翻身后仰中距离这个招数？

原因就在handcheck的取消，队内明星球员在高位接球的时候不会受到防守球员的手臂推挡只允许躯干部位接触。因此进攻球员不会受到以前的亡缠绕而要选择背筐护球，毕竟面向球框启动快如果此时选择贴身容易被晃开或者一步过掉，所以现在更多看见的防守是与持球进攻保持一定距离，在关键时刻也没有看见以前的紧迫性防守高压迫度防守。因此球队球星也没有以前热衷以前流行的低位背身单打，而是选择开发出拉开距离的投射技能。

NBA得分如同求极限，能直接出就直接出，能上下同除就上下同除突破），不能上下同除，就等价无穷小三分），两个基本极限定理都不能用就洛必达罚球。实在实在实在不行，才会用泰勒公式翻身后仰。泰勒公式求极限基本必出。你问我为啥不直接用泰勒公式？期末考试那么多极限题都用泰勒公式你做的完吗？而且一般都是上述方法混着用的，洛必达夹带等价无穷小等等。

不但内线防守被限制，NBA外线防守也被注水。以往在外线防守球员可以手测，迫使攻方需要背身运球来护球，在这样情况下高精度的后仰中投变成一种有效得分手段。现在手测被禁，攻方可以有更多的面框机会。再加上走步规则被放松，投篮前甚至能后撤两步。这样外线进攻球员有充足的面框时间和出手机会，无需背身运球，也就用不着高难度的后仰中投。

因此在当代NBA规则下，效率最高的得分手段是突破上篮两分、造犯规然后罚球或者空位3分，最低的手段是中投。于是慕斯、字母、哈登这样的球员开始蹿红，没人去练高难度的后仰投篮了。

打篮球该怎么防守?一对一的时候

打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。

第四：防守时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。

第五：防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。

第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。