篮球控球训练用品-篮球控球基本功训练方法

1.练拍网球真的能提高篮球控球能力吗

2.篮球控球后卫主要是练什么

3.怎样增强自己的篮球控球能力？

4.打篮球怎样提高控球能力？

5.求控球（篮球）基础训练计划表

练拍网球真的能提高篮球控球能力吗

篮球控球好主要还是身体的协调性好，经常拍网球肯定能提高身体协调性的，不过个人感觉还是用篮球锻炼比较好，最好找一个断球能力强的来防你提高比较快，比较熟练了可以叫两个人断你球，这样提高比较快。

篮球控球后卫主要是练什么

1 控球。包括控球过前场，前场控球寻找传球机会。在对手紧逼盯防或者夹击的情况下就是体现你水平的时候。

2 防守，因为对方打反击，最先退防的就是控球后卫。

3 传球，单手传，双手传，击地传，高吊传，空中传。运球过程当中能随时通过手腕单手传球很重要。

4 组织，你就是场上教练，球应该传给谁？让别人攻还是自己功？怎么攻？都是由你控制的。

5 远投，三分线 顶区 左右 45度 一定要练。

6 挡拆，和内线挡拆后的分球 以及 中距离 也是很重要的进攻手段。

业余的优先练习控球过半场的技术，远投的技术，业余比赛中较为实用。其他的慢慢提高。

望采纳。

怎样增强自己的篮球控球能力？

熟练的球感是打好一个控卫的基本要求，球感这东西，实际上，是身体对球的感觉，传球，控球，投球的球感是联系在一起的。 1.运球的球感。 最基础的是运球，虽然它不是要重要的，但稳健的运球才能让你有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球，不是为了突破，不是为了花俏，就一为点，要稳到不用眼睛看球也运控自如，随便怎么加速，急停也不会掉球，身前身后，跨下，都能运。所以，一般想轻易从熟练控卫手上抢断都是不可能的。只有在运球不分神的基础上，才可能去想组织，想传球。像AND1那些黑人街球手，如果拥有像他们那么的熟的球感，跟本就不会去担心被别人断球，所以，他们才能如此放肆的去玩弄防守者。从正规篮球来看，他们没有的把天才般的球感用上正途，只想着怎么去玩别人。但是他们从身体不同的方位去运球，有时，甚至是一些别人看起来不合常理的方式（比如：运跨下时，左手运左手接，而不是左手运右手接），但是这种方式让他们的身体熟悉了去控制在不同方位的，甚至是很不合常理方位的球，所以，他们怎么运球都可以，特别是and1的HOTSOURSE，完全是人球一体的感觉。 相反，一个控球方式单一，运球球路老套的控卫，甚至还要用眼睛看着运球的人，很难想像，他会有时间和信心去思考并完成一次漂亮的传球。看看CBA的某些后卫，运球动作僵硬，球路老套，他们虽然熟练到了不用眼睛看球，但那些老套而缓慢的运球方式，破绽是明显的，他们不能做到运球自如，所以总是传球缓慢。 以上讲的是，运球是传球的基础，如果你想当一个一般的控卫，那么，你只需要熟红尘到不用眼睛看球，也不担心别人断球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，运球就要达到有些出神入画的感觉，那样，你的传球才会有一个提高的基础。看看JASSKID他从运球到传球根本不需要过渡动作，就好像球是不小心从手上滑出，然后飞到了队友的手中，这都是有熟练的运球作为基础的。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 篮球运球技巧和技术——控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法： 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

打篮球怎样提高控球能力？

你知道打篮球怎么提高控球能力吗？一起来看看吧。

01

想要提高篮球的控球能力，首先你就要学会运球，只有学会运球以后，你才能够在运动中协调和球的运动轨迹，这样子才能更好的把控住篮球。

02

想提高篮球的控球能力，你还要学会预判他人的下一步运动方向，这样子你才能够合理地躲过别人的拦截

03

想要提高篮球的控球能力，你还应该提高自己的弹跳能力和进球的精准度，这样子你才能够在危急时刻自己投中球，而不被别人在空中拦截。

04

想要提高篮球的控球能力，应该从小进行训练，而且你要学会动作。学会如何利用转身以及假动作来骗取对方

求控球（篮球）基础训练计划表

本人打的是组织后卫

我来说说我是怎么练运球的 呵呵

首先练好运球一定要左右手都娴熟才行，

左右手都娴熟运球，突破的时候可以瞬息万变，而且不单一

那样的运球突破才有威胁，

首先要这么练，先练运球较差的那只手，先用手各种拍球，然后就用之手以最快的速度带球跑，我个人认为，速度越快练的就越快

另一只手也一样

都熟练了，就练胯下运球，和背后运球

纯手打，累了，望采纳，呵呵