篮球突破如何防止走步犯规-篮球突破如何防止走步

1.在我打篮球的时候有哪些跳步突破技巧？

2.怎么防篮球中的跳步?

3.打篮球怎么克服走步啊？

4.如何练习突破分球

5.篮球突破时应注意什么

在我打篮球的时候有哪些跳步突破技巧？

下面给大家讲一下跳步突破技巧。

第一个、瞬步合球跳步突破。瞬步合球跳步突破是篮球场上使用最多的跳步突破技巧，当我们在与对面防守人相距一步时候使用效果最佳。当我们在使用瞬步合球跳步突破的时候要注意两个细节。瞬步合球跳步突破第一个细节就是我们要手脚协调。如果我们以右手持球进攻突破的时候，我们应该使用我们的左脚去蹬地发力然后完成跳步，因为这样可以很好的保证我们的手脚协调性。而且当我们在使用内侧脚蹬地的时候也可以增加我们跳步的距离，实际上我们在跳步突破的距离也决定了我们上篮的成功率。在我们训练的时候我们选择一个较宽的障碍物去练习跳步距离。瞬步合球跳步的第二个细节就是完成跳步之后我们的双脚要同时落地。因为这么做可以很好的避免被判走步的风险。还有就是，当我们面对对面协防的时候，我们能够拥有更多的终结选择。

第二个、交叉步合球跳步突破。交叉步合球跳步突破是极具欺骗性的，特别是我们在面对对方的协防球员的时候，交叉步合球跳步突破有很高的成功率。我们以向左侧跳步为例，我们先用我们的左手持球推进，在与对面防守人距离一步的时候，我们去的迅速做一次高手体前变向，让后我们将篮球交至我们的右手，然后我们带动核心向右侧倾斜，当我们使用快速的体前变向会让对面的防守人员误以为我们要杀向右侧，从而向右侧进行封堵。那么在这个时候我们右手持球，用我们的左脚蹬地，在我们跳步跳起的时候，我们的核心从右向左转动，去摆脱对面的防守，然后上篮终结。

以上就是今天讲的跳步突破。

怎么防篮球中的跳步?

1 你用此招的目的就是摆脱防守，所以步要大要快。

2 技术关键是起跳前的爆发式启动，千万不要走步，不要抱住秋后再跳，是在一瞬间，同时的，就像转身跳投那样，瞬间。

基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心较，这就给防守方带来了很大压力。 也就是你突破效率提高了。

所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步.

所有篮球比赛,包括NBA对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步.

要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的.走步是从那球后在脚第一次离地时开始算,如果那球是脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算.

所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次.如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续运球或持球的话就是走步.

要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地,不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步)

打篮球怎么克服走步啊？

刚拿到球是不能先走再运球的，必须先运球再走！

而且轴心脚的问题你要搞清楚，一、你持球后左脚先踏到地面，左脚是轴心脚；二、若是右脚先踏地，轴心脚就是右脚；三、两只脚同时着地，两只脚都是轴心脚（不能动了）

当你晃过对手了，证明你是动的，就不存在轴心脚的问题了。你接球后，只能动一个脚，另一个叫就是轴心脚（是不能动的），当你开始运球了，两个脚就都可以动了。

你说的这些NBA球星都享有明星哨的待遇，有些球星关键时刻的“力挽狂澜”有时候即使出现了一些失误（只要不明显）裁判都会睁一只眼闭一只眼。这是nba的造星计划——只要你是球星，你就有特权。

当你打比赛的时候，千万不要对裁判有不屑的表现，就算你真的很不服气也得忍着别撒出来，要知道他是可以左右你一场比赛的人，不要对自己开玩笑。如果裁判也不爽你了，他处处盯着你，甚至无中生有的吹你一些违例、犯规的，到时候你跟谁抱怨也没办法，就算投诉也要等打完比赛以后，所以务必告诫自己不要把局面弄僵，这不难，只要对他判罚你的时候你微微一笑感觉丝毫不在意就行了，只要裁判喜欢你，就不会处处为难你，你失误有时候还会给你开绿灯。

希望能帮到你

如何练习突破分球

给你几条建议——1.任何时候，都要抬头运球。2.突破之前，一定要知道队友的所在位置。3.当你准备突破时，一定！我是说一定！要预算到防守队员的跑位和队友的跑位。因为有很多经验派会观察并计算你的分球路线，然后准备断球。4.千万不要扎到人堆里，那是一大忌讳。防守队员会干扰你分球的视线和路线。5.如果运到了底线，没有适合的机会分球，请把球运出来。6.尽量不要跳起传球，更不要选择三步篮接传球。那都是你完全没有出手机会不得不传球的情况，很容易就会让你走步或找不到传球路线。7.如果挡拆队友挡完跟进（pick & roll），传球要短、平、快，方式可以是平传或击地，一定保证让队友接到。分球尽量往前一点，这样队友就不需要为了接球减速。如果传的好，队友接球就可以起步上篮了。8.如果挡拆队友挡完溜外（pick & pop），分球尽量传到胸前，速度和力气一定要很大，这种传球节奏感比较好，那种有中距离的队友接到就可以投篮。以上是鄙人打球所总结出来的一点微不足道的经验，希望会对你有所帮助。任何突分都要观察防守队员的跑位和队友跑位，而且最忌讳一头扎进去，也不减速的。你一定要知道队友是什么样的人。我的习惯是，如果队友是弹跳好身高很高的，我会适当减速故意去吸引包夹

，然后信手一抛，看队友空接帅呆的身姿。如果队友是那种身板单薄的，我就一个加速冲进去让所有防守队员都跟我进来，然后背后一传

。传球之后我不能闲着，顺势卡住篮板位置准备二次进攻。

篮球突破时应注意什么

别看那些复制的。。自己不动脑子写就知道复制。。超鄙视，不觉得突破，首先要保证自己运球不会丢，那就是要你掌握一定的运球基本功，再就是突破时，时刻注意防守人的脚步移动，其实最主要的还是自己控球的熟练度，只要你不怕被偷球，你做什么动作都可以，自然可以很轻松突破别人，虽然本人突破也不是很好，不过正在努力提高呢。。哈哈，自己的一些经验