篮球场地改造-篮球场地重装升级

1.作文打篮球并不可怕

2.党群服务中心便民自助服务主要体现在哪

3.知道NBA大蓬车的人!!

4.打篮球怎样避免受伤？

作文打篮球并不可怕

今天下午，我和老哥早早吃了晚饭，准备来到球场上大干一场。

走进球场一看，哗，人真多，每个场地都占满了，幸亏老哥的同学先来占了场子，不然就只得空手而归。于是我们四人一组，共分成了三组，来进行轮流淘汰赛。哪一队先进五球，哪一队就获胜〔三分球算两球〕。

比赛开始，我与老哥是一组的，先由我们这组迎战B组，我们首先抢到了球，来了个快攻，老哥一个180度转身后仰跳投，轻松得到了2分，接着我又蓝下强攻得手，其他两名队员也各进一球。这样我们就以4：0领先。对方这组太弱了，根本就不堪一击，最后由我的一个三分球直接5：0秒杀了他们。

接着，C组上场，他们这队一个个人高马大，四肢发达，于是我们稍缓心情，又重装上阵。我首先断球得手，传给老哥，老哥迅速窜到蓝下，使出一招回头望月，球入蓝筐，真是精妙绝伦，也引起旁观者一阵叫好，我们这队也十分欣喜。但后来，我们疏忽了防守，使得对方一球员连攻入两球，看来对方实力不弱，不得大意啊。接着，我们便改变战术，对对方关键人物实施联防。逼得他无法单打，我方也搬回一球，现在比分为2：2了，场上气氛渐渐紧张起来，谁也不敢轻易投球，这时我方一员传球给了处在三分线外的我，我突然起手，跃起，防我的球员还没意识过来，我便将球射向了蓝筐，这时所有人的目光都集中在了球上，只见它打在了蓝筐的脖子上，又弹到了筐上，最后居然弹进了筐内，我顿时舒了一口气，我方队员也气势大增。最后，我们也以5：2淘汰了他们……

天边的夕阳渐渐没入了城市之中，夜色也渐渐拉开了帷幕，激烈的球场也变得寂静了，最终我方以8胜1负的战绩勇夺第一，我与老哥沉沁在胜利的欣慰中。

党群服务中心便民自助服务主要体现在哪

下午三时，把手头的工作交代好了，中港星工业园物业管理处负责人陈新帆便去了园区的党群服务V站，那儿，中港星义工队的几名队友已经坐定，正等着他一起开义工队的年度总结会。

晚上八时，在大浪街道大型城中村宝龙新村299栋前的篮球场上，广场舞的乐声刚刚停下，刘大姐和姐妹转身走进了球场边的V站里，人手一杯热茶，小小的V站充满了笑声。

夜幕下的宝龙新村，党群服务V站灯火通明，如同长明灯一般陪伴着居民的夜生活。

晚上九时十五分，民乐社区党群服务V站门前，程序员陈勇轻轻扭头“刷脸”，大门随即打开。走进V站，他在议事室坐下来，打开书本，开始了在职研究生考试的备考复习。

陈新帆，刘大姐，陈勇，不同身份的三个人，在同一天的不同时段里，他们的生活轨迹都不约而同地与同一空间——24小时党群服务V站，发生着交集。

24小时党群服务V站是深圳市龙华区的首创。今年以来，龙华区结合辖区“三多一大”（城中村多、工业园区多、外来人口多、管理服务压力大）特征，在城中村、工业园区、老旧小区等人群集聚、公共配套缺口大的地方率先布设14个“不打烊”的党群服务V站。

V站虽小，便民服务一应俱全。

24小时开放的V站，空间微小一如其名，却可提供从民生业务代办到自助政务服务等的一站式服务。尤其是在晚间，灯火通明、刷脸即入的V站如同陪伴在党员群众身边的一盏温暖的长明灯。

“离群众最近，与群众最亲”，这是24小时无人值守“不打烊”的V站秉持的“理念”，也是陈新帆、刘大姐及陈勇共同的感受。

1、一条“长龙”催生党群服务新思路

在龙华区，党群服务V站、24小时开放、一站式服务等拆开来看，其实均非新生事物。

约莫两年前，在深圳市城市基层党建标准化要求基础上，龙华区便结合实际，以龙华街道为试点，在1个社区配套建设1个党群服务中心之外，延伸建设了多个党群服务V站，扩大服务群众覆盖面，得到党员群众的肯定。

龙华区在1个社区配建1个党群服务中心之外，延伸建设了多个党群服务V站。

在章阁社区党群服务中心，一站式便民服务与24小时开放的图书馆率先落地，同样备受居民欢迎。

但是，将V站与24小时开放、一站式服务三者融为一体，却是新的创举。

宝龙新村党群服务V站门楣上方，代表24小时开放的时钟很显眼。

宝龙新村V站是第一个试水24小时开放的V站。在宝龙新村小区的一次走访中，V站负责人、大浪街道浪口社区第一书记廖红远看到，为了递交幼儿园入园的计生材料，家长们在社区党群服务中心排起了长龙。

“家长们都是请假来交材料的，我当时就想，我们的V站能不能有这种代办的服务，而且是在家长们下班的时间，他们就不用专门请假了”，廖红远说。

社区党群服务中心排起的长龙，成为了24小时V站的触发点。

彼时，“朝九晚六”的党群服务V站已经在龙华街道试点铺开。廖红远琢磨着：能否打破“朝九晚六”的服务模式，“既然是服务党员群众，就必须以他们的时间方便为准，朝九晚六显然不够”。

这个灵光乍现的念头，不料正是V站发展的大势所趋。龙华区委组织部不久就将已经星罗棋布的党群服务V站推入了升级的轨道，将“朝九晚六”的服务时间延长成了“24小时开放”，并就此催生了一种全新的党群服务模式。

2、“吃螃蟹”的宝龙新村V站

从社区党群服务中心的一条长龙里，廖红远看到了V站从服务时间到服务内容整体升级的端倪。龙华区委组织部更从中看到了社区治理、管理和服务走向精准化、精细化的新方向，随后科学统筹布局V站建设，大力推进V站的创新发展。

但是，“24小时开放”的理念固然亮眼，在落地的时候，却衍生出一系列课题：什么服务是党员群众必需的，尤其是必须在下班后才能解决的？夜晚开放期间，是否需要有人值守？群众如何方便进出，所需服务如何开展？安全与监管问题如何破解？

通过人脸识别即可进入24小时V站。

无疑，对这一系列课题的破解，便构成了党群服务V站整体升级的主体框架。

在区委组织部的精心指导和大浪街道党工委领导下，今年9月23日，在宝龙新村篮球场边第299栋居民楼一层，全新建设的党群服务V站正式启用。V站的门楣左右，“24小时”字样分外地抢眼。

3、“一切都以居民群众方便为主”

作为全区第一个24小时V站，宝龙新村V站与众不同：

通过安装高清监控摄像头、自动门、身份证识别器等设备，将服务时间延长至24小时，并实行无人值守，居民刷身份证可自由进出V站，而工作人员在手机APP上可以实时查看到V站情况，并进行人机对话，管理运营可以“一手掌控”。

同时，V站设置了“党建百宝箱”，一方面党员通过刷身份证免费领取党旗、党徽、党章、组织生活记录本等用品，联合党支部和流动党员可以依托阵地，随时随地就近开展组织生活，学习新思想新要求；另一方面为居民提供16项自助服务和包括场地使用证明、小散工程、计生证明等6项民生业务的代办服务。

前者包括衣物缝补、共享雨伞、简易医疗、“青年驿站”申请、招聘和租房信息提供等，特别是“证照通便民自助拍照打印复印一体机”文件打印、资料复印、拍摄证件照均不收取费用。后者，居民只需备齐办理业务的相关证明，刷身份证放入指定箱中，社区党委定人、定时、定点开箱代办，办结后系统将自动通知领取，居民刷身份证可以取走，免去居民奔波之苦。

“不打烊”的V站很方便，图为宝龙新村居民在晚上十点来到V站办理代办事项。

“所有的服务，都是冲着居民的刚需来的，而且一切都是以居民群众方便为主”，廖红远说。如今，投入使用不到两个月，宝龙新村V站已经服务居民5000余人次，暖心贴心服务得到辖区群众纷纷点赞。

4、2.0版党群服务V站来袭！

24小时开放、无人值守、智能监控、一站式服务……宝龙新村V站刷新了外界对党群服务阵地的认知，也探索出了一条新的党群服务路子。

龙华是深圳市人口最密集的城区，辖区城中村多、工业园区多、外来人口多，管理服务压力大。如何将更多的资源、管理和服务下沉到群众最需要的地方，打通“服务群众最后一步路”，这是亟需解答的问题。

宝龙新村V站的探索显然极具示范价值和普及意义。在龙华区委组织部的主导下，宝龙的思路被进一步提炼、升华，并在全区开枝散叶。

如今，已有14个24小时党群服务V站在龙华落地。这些“不打烊”的新型V站以社区党群服务中心为“圆心”，以群众需求为“半径”和导向，面积多在50平方米左右，选址在社区党群服务中心覆盖不足的城中村、工业园区等人口密集的地方。

而且，V站统一采取标准化建设，设计具有高辨识度的24小时LOGO，内设功能及服务也有统一标准，服务团队和管理规范统一上墙，提升了党群服务阵地的权威性，增强了党员群众的信任度。

在中港星工业园，24小时V站成了园区的招牌。园区物业管理处负责人陈新帆有事没事总喜欢到V站去看看。他对V站配备的各种便民设施，尤其是自助拍照、打印、复印一体机赞不绝口，“这是我们一直期望的服务，非常方便园区的青工，我们园区的竞争力都因此大大提升”。

5、“我们有了做主人的感觉”

重装上阵的24小时党群服务V站，被赋予更加丰富的内涵。

龙华区委组组织部负责人这么解释：V站的内涵重在4V：取Values（价值观）为目标，传播正确的价值理念，引导、推动党员群众践行社会主义核心价值观；取VIP（重要的人）为宗旨，以人民为中心，将人民当做最重要的人来服务；取Volunteer（志愿，自愿）为理念，形成“党员志愿引领、群众自愿参与”的新常态；取Voice（声音，心声）为作用，传递党的声音，倾听民众心声。

其中，激活居民深度参与社区治理，被作为V站使命的重中之重。

作为24小时V站的先行者，宝龙新村V站再次喝下“头啖汤”。V站建立了社区治理积分管理制度，设置了10大类67项积分清单，居民参与志愿服务、上报安全隐患、参与社区各类整治行动可获得积分，积分可兑换食用油、大米等礼品，以此发动引领居民到V站来当志愿者，共同为群众服务，为社区治理出力。

“我们对公共安全、管理、服务进行分类，居民扫码就可以加入志愿者群，每服务一小时可积分15分，一天就有120分，可以兑换洗衣液等，1300分就可以兑换小冰箱、微波炉、阅读器等”，V站党务工作者坦言，目前V站固定的志愿者已有84人，他们的参与让社区治理的精准度大大提升。

不仅如此，V站接到居民诉求，社区党委会指定党员、工作人员牵头负责，组织居民志愿者共同开展整治，及时在V站“民意墙”对整改情况进行公告。“桩桩有落实，件件有回音”，形成了社区共建共治共享的良性互动。

在宝龙新村，V站就在居民楼脚下，V站的每一步前行，也都在居民的眼皮底下。

“我们见证了V站的每一个服务、每一次活动。我们既是服务的享受者，也是服务的参与者”，志愿者夏骏勇老师住在280栋，就在V站的斜对面。他坦言，“在宝龙这儿住了20多年，现在最大的感受就是党组织和我们在一起了，我们有了做主人的感觉”。

据了解，截至今年11月，龙华区共建有193个党群服务阵地，包括社区、产业园区、商务楼宇、商圈市场和大型企业、大型社会组织等党群服务中心，以及一批城中村、老旧小区党群服务V站，搭建了“1+N+V”党群服务阵地体系，群众1公里之内能找到1个党群服务阵地，基本实现10分钟党群服务圈。接下来，龙华区将继续深化24小时党群服务V站的服务，把好事实事办到人民群众的心坎上。

知道NBA大蓬车的人!!

NBA篮球大篷车连续第三年走进中国。第二代的中国版NBA篮球大篷车是一辆特制的16米长货车，货车展开后将成为面积达1,000平方米的篮球活动区，免费让所有年纪的球迷尽情发挥他们的球技。以下是NBA篮球大篷车的小档案：

中国版篮球大篷车

制造时间：3个月

高度：5米

长度：16米

重量：26 公吨

活动范围：约1,000平方米

到访城市数目：

2007年：24个

2006年：17个

2005年：11个

总行驶里程：

2007年：逾30,000公里

2006年：逾18,000公里

2005年：逾8,000公里

吸引球迷人数：

2006年：逾2,300,000人

2005年：逾1,000,000人

主要元素：

NBA篮球大篷车的主要互动元素包括 ——

尽在掌握／展臂摘星／巨星足迹：球迷可以与NBA及WNBA 球星比一比手掌大小、臂长以及鞋子大小。

一较高低： 球迷可以与NBA及WNBA最高及最矮的球员比身高。

电玩对决：球迷可以在六个游戏机上试玩不同的最新NBA电子游戏。

赛事精华：车上的超大电视屏幕将不断放映NBA比赛精华。

经典较量：球迷还可以通过互动触摸屏选择收看NBA历史上最精彩的比赛瞬间和最伟大的球员回顾。

快速投篮：球迷可以两人一组，在一个巨型NBA篮球中比试投篮的速度和准头。

球衣和球鞋展示：将在车上架设NBA最新发布以及部分复古款式的球衣展示，还有部分当季新款的球鞋展示。

精彩活动：

在主场地进行的的精彩活动包括 ——

佳得乐「1 VS 1角斗王争霸赛」：参赛者进行一对一比赛，3分钟内先取得6分者胜。

联想「快速投篮挑战赛」：参加赛比拼罚球技巧，30秒内命中最多球者胜。

李宁「重装出击灌天下灌篮争霸赛」：参赛者在2米5的篮框上，尽展个人的灌篮创意与技巧。

蒙牛「控球技巧挑战赛」：考验参赛者的运球、传球与投球等技巧，最短时间内完成所有动作者胜。

NBA双人定点投篮比赛：参加者将两人一组，于60秒之内从不同距离的投篮点投篮，与其它组一决雌雄。

NBA I Love This Game问答大赛：考验现场球迷的NBA知识。

NBA大篷车护照：携大篷车护照参加所有现场帐篷内游戏，并集齐4个合作伙伴磁贴，即可到NBA帐篷内换取限量纪念品，数量有限，先到先得。大篷车护照换领方法请浏览NBA 官方网站。

NBA大篷车英雄榜：每项于主场地进行的篮球竞技比赛得分最高的前3名参赛者，其个人资料、照片及得分将被纪录在英雄榜内，欢迎其他球迷挑战纪录

打篮球怎样避免受伤？

如果你的篮球智商够高，就不应该如此多的伤病。这并不是针对你说的，但是国内打篮球的孩子，却是有这些毛病，就是永远都不知道篮球的目的。基德已经38岁了，他征战了这么多年，强度那么大，也没有这么多伤病，就是因为他选择基本上都是正确的。

打篮球伤的地方，最多的：手指，膝盖，脚踝。

手指受伤在所难免，但是可以降低几率的。首先几种情况下会受伤。抢篮板，抢断中，接球，封盖。 首先抢篮板，如果你挡人做的好，篮板收的就会更舒服，也就是说你在抢篮板的过程中更多的功课应该是挡人，在腿上，如果这个没做好，对方对你身体的侵略性会增加，你的动作会变形，争抢更激烈，那么手指受伤的几率就会大大加强。抢断，接球，封盖都是同样的道理。不过这些都没有篮板的受伤几率高。接球是无法解决的，如果你的朋友对传球细节不是很注意，接球会很难受，没办法。唯一的办法是少和这样的人玩。

膝盖是无法避免的，弹跳，动作都会对膝盖造成损伤，但降低损伤不是不可能的。首先你的动作要标准，重心是否正，压的低。跳跃的时候是否肌肉都充分法力了，动作是否充分，准备活动是否充分。我办公的地方有个篮球场，没事就看这些孩子打球，有打的特别好的，但是我必须说的是，没有一个动作标准的，首先是重心，都偏的厉害，起跳动作都比较仓促，动作做的不充分，膝盖没受伤算上帝保佑他们了。

膝盖还有个问题，就是在进攻的时候变相运球，这个对膝盖压力很大。

打篮球的时候用的最多的急停和变相应该是后场带到前场的时候，控球后卫做的。在半场进攻中，变相的突破一般都是在配合中进行的，就是高位挡拆，这样可以大大降低你与防守人接触的时候对你身体的重装程度。如果你每次都是顶着三五个人进攻，就算进了，也不能说明你的英勇，因为是不合理的进攻，你不受伤谁受伤？！在非NBA强度的篮球比赛中，如果够聪明，身体接触应该是很少的，但是如果多了，就证明不合理，因为你不可能做到那帮黑人的程度，至少是身体上的。脚踝也是一样。

如果你伤病这么多，首先反省的是，你打的球对么？！你是不是在不该突破的时候突破了，你是不是在该传球的时候没有传球，你是不是从来不搭理无球队员，不看无球队员，不防无球队员，不传无球队员，如果你做到这三无，又很认真的在打球，那么我可以告诉你，如果上帝不保佑你的话，你不受伤都难。还有你的进攻是否合理，是否都是easy shot,你是否做了充分而正确的无球跑动。如果你都做到了正确的程度，那么除了格人暴扣的损伤无法避免，其他的伤病都是可以有效降低的。